睡覺(jué)起來(lái)腿部抽筋且疼痛一會(huì)又好，可能是由多種原因引起，如缺鈣、腿部受涼、過(guò)度疲勞、血管神經(jīng)病變、電解質(zhì)紊亂等。 1.缺鈣：鈣離子在肌肉收縮過(guò)程中起著重要作用。當(dāng)血液中鈣離子濃度降低時(shí)，肌肉興奮性增加，容易引起抽筋。可通過(guò)飲食補(bǔ)充鈣質(zhì)，如牛奶、豆制品等，也可服用鈣劑，如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等。 2.腿部受涼：睡眠時(shí)腿部保暖不足，寒冷刺激會(huì)導(dǎo)致肌肉痙攣。注意睡眠環(huán)境溫度適宜，蓋好被子。 3.過(guò)度疲勞：白天腿部活動(dòng)過(guò)多，肌肉處于緊張狀態(tài)，夜間易抽筋。適當(dāng)休息，按摩放松腿部肌肉。 4.血管神經(jīng)病變：如動(dòng)脈硬化、腰椎間盤(pán)突出壓迫神經(jīng)等，影響腿部血液供應(yīng)和神經(jīng)傳導(dǎo)。需要針對(duì)原發(fā)病治療。 5.電解質(zhì)紊亂：如低鎂、低鉀等，會(huì)影響肌肉正常功能。通過(guò)飲食或藥物糾正電解質(zhì)失衡。 如果腿部抽筋頻繁發(fā)生且嚴(yán)重影響生活，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，如血鈣、電解質(zhì)、血管超聲等，以明確原因，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

抽筋即肌肉痙攣。腿常抽筋大多是缺鈣、受涼、局部神經(jīng)血管受壓引起。平時(shí)可適量補(bǔ)鈣，多曬太陽(yáng)，注意局部保暖，也要注意體位的變化，如坐姿睡姿，避免神經(jīng)血管受壓，你也可做局部肌肉的熱敷、按摩，加強(qiáng)局部的血液循環(huán)，如果還無(wú)改善，你就應(yīng)到醫(yī)院檢查治療。

你好引發(fā)肌肉痙攣的原因大都因缺鈣缺鎂，受寒涼的刺激，肌肉緊張收縮，疲勞勻會(huì)引起。建議你注意保暖吃點(diǎn)補(bǔ)鈣補(bǔ)鎂的制劑，建議你每天晚上用熱水泡泡腳自己按摩一下腿部的肌肉。