經(jīng)常外出導(dǎo)致臉曬黑，在家是可以美白的，可通過(guò)做好防曬、使用美白護(hù)膚品、飲食調(diào)理、規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)等來(lái)改善。 1. 做好防曬：即使在家，也應(yīng)涂抹防曬霜，避免紫外線進(jìn)一步傷害皮膚。 2. 使用美白護(hù)膚品：如含煙酰胺、維生素 C、熊果苷等成分的護(hù)膚品，能抑制黑色素生成。例如玉蘭油小白瓶、科顏氏淡斑精華液。 3. 飲食調(diào)理：多吃富含維生素 C、E 的食物，如橙子、草莓、獼猴桃、堅(jiān)果等，有助于抗氧化。 4. 規(guī)律作息：保證充足睡眠，有利于皮膚的自我修復(fù)和新陳代謝。 5. 適度運(yùn)動(dòng)：促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝，幫助排出體內(nèi)毒素。 美白是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，需要堅(jiān)持上述方法，同時(shí)要保持良好的心態(tài)，不要急于求成。

你好，美白方法把醋和鹽用水溶解，比例是大概水：白醋：鹽＝9：3：1，用調(diào)好的混合液把毛巾潤(rùn)濕，擦在臉上，早晚各一次，（如果要多擦個(gè)一兩次也沒(méi)問(wèn)題啦），效果不錯(cuò)哦，而且見(jiàn)效很快，皮膚會(huì)變白，痘痘也會(huì)不見(jiàn)了。

你好，將青椒、大黃瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青蘋果等打成美容蔬菜汁來(lái)喝，這樣的蔬菜汁里頭有足夠的維他命C，對(duì)于美白非常有效。