長痱子主要與環境溫度、個人體質、穿著衣物、皮膚清潔和汗腺功能等有關。做好環境調節、增強體質、選擇合適衣物、注重皮膚清潔、改善汗腺功能有助于預防痱子。 1. 環境溫度：避免長時間處于高溫、高濕環境。炎熱天氣盡量待在陰涼通風處，可使用空調適當降溫。 2. 個人體質：加強鍛煉，增強自身免疫力。保持良好的作息，飲食均衡，多攝入富含維生素和礦物質的食物。 3. 穿著衣物：選擇寬松、透氣、吸汗的棉質衣物，利于汗液蒸發，減少痱子發生。 4. 皮膚清潔：每天用溫水洗澡，保持皮膚干凈。出汗后及時擦干，避免汗液長時間刺激皮膚。 5. 汗腺功能：多喝水，促進新陳代謝，保持汗腺通暢。 總之，預防痱子需要從多個方面入手，養成良好的生活習慣和衛生習慣。若長了痱子，應避免搔抓，以免引發感染。

痱子是夏天最多見的皮膚急性炎癥。痱子是由汗孔阻塞引起的，多發生在頸、胸背、肘窩、腘窩等部位，小孩可發生在頭部、前額等處。建議可以到醫院皮膚科就診，如果確診，生了痱子不要用手抓,不要用強堿性肥皂洗。不要用熱水燙，可用溫水沖洗擦干，撲撒痱子粉。抓破后有感染的患者，應涂用抗生素藥膏。保持室內通風涼爽，勤洗澡；保持皮膚清潔、干燥；小兒要勤洗澡，及時擦干汗及更換衣服；發熱、臥床病人，勤翻身，經常洗擦皮膚。可進食清涼解暑藥膳，如綠豆糖水、綠豆粥、清涼糖水等。避免搔抓，勿用肥皂洗擦。