您好注意休息,加強營養首先要保證優質蛋白質,充足的維生素和無機鹽的供給,尤其是應補充足夠的鐵質,以預防貧血的發生.蛋白質是抗體的重要組成成分,如攝入不足,則機體抵抗力降低.可多吃些雞肉,豬瘦肉,蛋類,奶類和豆類,豆類制品等.

孕婦忌吃刺激性食物：咖啡、濃茶、辛辣食品、飲酒有強烈氣味的，不易消化的

你好：你的情況最好是做下微量元素的測定,看下鈣元素是否缺乏,是否需要藥物補充,在對癥處理.不要自行服用鈣制劑,鈣是很難吸收的,如果用不好會形成結石,對機體很不利.你可以從食物中補充營養物質,如牛奶,豆制品,蛋類等.懷孕期間不要吃辛辣生冷,油膩的食物.對于一些容易過敏的食物也少吃.祝你健康!

孕婦禁忌吸煙、飲酒、喝咖啡、茶葉、可可等含有咖啡因的飲料。懷孕期間生病要特別注意用藥，切勿擅自服用藥品。孕婦應該得到合理的營養，它是指含有人體所需一切營養素，包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、無機鹽和水。注意主副食品的搭配，每種營養素之間應有一定的比例，組成平衡膳食，才能達到合理營養。

懷孕期間的飲食關乎兩個人的健康,所以要慎重的選擇.孕婦飲食禁忌一,不宜高脂肪飲食　　大量醫學研究資料證實,乳腺癌,卵巢癌和宮頸癌具有家族遺傳傾向.如果孕婦長期高脂肪膳食,勢必增加女兒罹患生殖系統癌瘤的危險.醫學家指出,脂肪本身雖不會致癌,但長期多吃高脂肪食物,會使大腸內的膽酸和中性膽固醇濃度增加,這些物質的蓄積能誘發結腸癌.同時,高脂肪食物能增加催乳激素的合成,促使發生乳腺癌,不利母嬰健康.　　二,不宜高蛋自飲食　　醫學研究認為,蛋白質供應不足,易使孕婦體力衰弱,胎兒生長緩慢,產后恢復健康遲緩,乳計分泌稀少.故孕婦每日蛋白質的需要量應達9O－100克.但是,孕期高蛋白飲食,則可影響孕婦的食欲,增加胃腸道的負擔,并影響其他營養物質攝入,使飲食營養失去平衡.　　三,不易高糖飲食　　意大利比薩國家研究院的醫學家們發現,血糖偏高組的孕婦生出體重過高胎兒的可能性,胎兒先天畸形的發生率,出現妊娠毒血癥的機會或需要剖腹產的次數,分別是血糖偏低組孕婦的3倍,7倍和2倍.另一方面,孕婦在妊娠期腎排糖功能可有不同程度的降低,如果血糖過高則會加重孕婦的腎臟負擔,不利孕期保健.　　四,不宜高鈣飲食　　孕婦盲目地進行高鈣飲食,大量飲用牛奶,加服鈣片,維生素D等,對胎兒有害無益.營養學家認為,孕婦補鈣過量,胎兒有可能得高血鈣癥,出世后,患兒會囟門太早關閉,顎骨變寬而突出,邱粱前傾,主動脈窄縮等,既不利健康地生長發育,又有損后代的顏面健美.一般說來,孕婦在妊娠前期每日需鈣量為800毫克,后期可增加到1100毫克,這并不需要特別補充,只要從日常的魚,肉,蛋等食物中合理攝取就夠了.　　五,不宜過度咸食　　有些孕婦由于飲食習慣嗜好咸食,尤其是北方居民較嚴重,多咸食.現代醫學研究認為,吃鹽量與高血壓率發病有一定關系,食鹽攝人越多,高血壓病的發病率也越高.眾所周知,妊娠高血壓綜合癥是婦女在孕期才會發病的一種特殊疾病,其主要癥狀為浮腫,高血壓和蛋白尿,嚴重者可伴有頭痛,眼花,胸悶,暈眩等自覺癥狀,甚至發生子癇而危及母嬰安康.因此,孕婦過度咸食,容易引發妊娠高血壓綜合征.為了孕期保健,專家建議每日食鹽攝入量應為6克左右.　　六,不宜酸性飲食　　孕婦在妊娠早期可出現擇食,食欲不振,惡心,嘔吐等早孕癥狀,不少人嗜好酸性飲食.然而,聯邦德國有關科學家研究發現,妊娠早期的胎兒酸度低,母體攝入的酸性藥物或其它酸性物質,容易大量聚積于胎兒組織中,影響胚胎細胞的正常分裂增殖與發育生長,并易誘發遺傳物質突變,導致胎兒畸形發育.妊娠后期,由于胎兒日趨發育成熟,其組織細胞內的酸堿度與母體相接近,受影響的危害性相應小些.因此,孕婦在妊娠初期大約2周時間內,不要服用酸性藥物和酸性食物,酸性飲料等.　　七,不宜濫服溫熱補品　　孕婦由于周身的血液循環系統血流量明顯增加,心臟負擔加重,子宮頸,陰道壁和輸卵管等部位的血管也處于擴張,充血狀態.加上孕婦內分泌功能旺盛,分泌的醛固醇增加,容易導致水,鈉潴留而產生水腫,高血壓等病癥.再者,孕婦由于胃酸分泌量減少,胃腸道功能減弱,會出現食欲不振,胃部脹氣便秘等現象.在這種情況下,如果孕婦經常服用溫熱性的補藥,補品,比如人參,鹿茸,鹿胎膠,鹿角膠,桂圓,荔枝,胡桃肉等,勢必導致陰虛陽亢,困氣機失調,氣盛陰耗,血熱妄行,加劇孕吐,水腫,高血壓,便秘等癥狀,甚至發生流產或死胎等.　　八,不宜食用霉變食品　　當孕婦食用了被霉菌毒素污染的農副產品和食品,不僅會發生急性或慢性食物中毒,甚至可殃及胎兒.因為在妊娠早期2一3個月,胚胎著床發育,胚體細胞正處高度增殖,分化階段,由于霉菌毒素的侵害,使染色體斷裂顫或畸變,有的停止發育而發生死胎,流產,有的產生遺傳性疾病或胎兒畸形,如先天性心臟病,先天性愚型等.另一方面,在胎兒期,由于各器官功能不完善,特別是肝,腎的功能十分低弱,霉菌毒素都會對胎兒產生毒性作用,影響發育.　　九,不宜長期素食　　有些孕婦為了追求孕期的體態“健美”,或由于經濟條件限制,長期素食,這不利胎兒發育.據研究認為,孕期不注意營養,由于蛋白質供給不足,可使胎兒腦細胞數且減少,影響日后的智力,還可使胎兒發生畸形或營養不良.如果脂肪攝人不足,容易導致低體重胎兒的出生,嬰兒抵抗力低下,存活率較低.對于孕婦來說,也可能發生貧血,水腫和高血壓.　　十,不宜喝刺激性飲料　　醫學研究證實,孕婦飲酒可使酒精通過胎盤進人胎兒體內,直接對胎兒產生毒害作用,不僅使胎兒發育緩慢,而且可造成某些器官的畸形與缺陷,如小頭,小眼,下巴短,腦扁平窄小,身子短,甚至發生心臟和四肢的畸形.有的胎兒出生后則表現為智力遲鈍,愚頑,易生病等,甚至造成后代終身病廢.而孕婦飲濃茶,由于茶中含有大量的單寧,能和食物中的蛋白質結合,變成不溶解的單寧酸鹽,而且可同食物其它營養成分凝集而沉淀,影響孕婦,胎兒對蛋白質,鐵,維生素的吸收利用,進而發生營養不良.茶葉中還含有多量的鞣酸,有收斂作用,影響腸道的蠕動,易使孕婦發生便秘.孕婦多飲汽水,可造成體內缺鐵而貧血,不利母胎.此外,孕婦不宜多喝冷飲,多吃涼食,以防胎動不安和孕婦發生腹痛腹瀉.　　十一,想要孩子忌飲“可樂”　　美國哈佛大學醫學院的科學家們,對目前出售的三種不同配方的可口可樂飲料,進行了殺傷精子的試驗,得出的結論是,新婚男子飲用可樂型飲料,會直接傷害精子,影響男子的生育能力.若受損傷的精子一旦與卵子結合,可能會導致胎兒畸形或先天不足.　　　　十二,孕婦不宜營養過剩　　孕婦適當地改善飲食,增加營養,可以增強孕婦體質,促進胎兒發育.但若營養過剩,危害非淺.單純地追求營養,使營養過剩,結果孕婦出現血壓偏高,胎兒過大(超過3500克,成為巨大兒).我國孕產婦死亡率為0.488‰,其主要原因是妊娠高血壓引起的；另一原因是“巨大兒”造成的難產,分娩期延長,引起產后大出血.因此,孕婦不宜營養過剩.　　十三,孕婦不宜只吃精制米面　　人體中含有氫,碳,氮,氧,磷,鈣等ll種多量元素（占人體總重量的99.95％）,還有鐵,錳,鈷,銅,鋅,碘,釩,氟等14種微量元素（只占體重的0.01％）.這些元素雖然在體內的比重極小,但卻是人體中必不可少的,一旦供應不足便可產生一系列疾病,甚至出現死亡.人體必需的微量元素,對孕婦,乳母和胎兒來說更需要,因為他們缺乏微量元素時會引起更嚴重的后果.　　十四,孕婦不要過多喝茶　　孕婦如果喝茶太多,太濃,特別是飲用濃紅茶,對胎兒會造成危害.茶葉中含有２～５％的咖啡因,每500毫升濃紅茶水大約含咖啡因0.06毫克,如果每日喝５杯濃茶,就相當服用0.3～0.35毫克的咖啡因.咖啡因具有興奮作用,服用過多會刺激胎動增加,甚至危害胎兒的生長發育.因此,孕期的婦女最好不要飲茶或飲少量淡茶為宜.　　由于懷孕最初３個月,正是胎兒形成的重要階段,這時飲酒,對胎兒的損害特別嚴重.整個孕期都貫穿了胎兒大腦的發育過程,胎兒生長的高峰是在妊娠的６個月以后,這時如繼續飲酒,將會給胎兒帶來更嚴重的損害.在妊娠初期的１～２個月,孕婦即使少量飲用一些含酒精飲料,也會影響胎兒發育及出生后的智力.因此,孕婦不要喝烈性酒,最好是其它酒也不喝.育齡婦女在孕前有飲酒習慣者,如在計劃懷孕前就停止飲酒,其所生的子女可免遭酒精的危害.　　十六,孕婦不宜多吃菠菜　　90年前,由于印刷上的錯誤,把菠菜含鐵量的小數點右移了一位數,從此人們一直都認為菠菜含有大量的鐵,具有補血功能,把菠菜當做孕婦,兒童,病人理想的補血食品.其實,菠菜中鐵的含量并不多,其主要成分是草酸,而草酸對鋅,鈣有著不可低估的破壞作用.鋅和鈣是人體不可缺少的微量元素,如果人體缺鋅,人就會感到食欲不振,味覺下降；兒童一旦缺鈣,有可能發生佝僂病,出現雞胸,羅圈腿以及牙齒生長遲緩等現象.如果孕婦過多食用菠菜,無疑對胎兒發育不利.　　十七,孕婦不宜多吃油條　　在油條的制作時,須加入一定量明礬,而明礬正是一種含鋁的無機物.炸油條時,每500克面粉就要用15克明礬,也就是說,如果孕婦每天吃兩根油條,就等于吃了３克明礬,這樣天天積蓄起來,其攝入的鋁相當驚人了.這些明礬中含的鋁通過胎盤,侵入胎兒的大腦,會使其形成大腦障礙,增加癡呆兒的機率.　　十八,孕婦不宜吃桂圓　　桂圓中含有葡萄糖,維生素,蔗糖等物質,營養豐富,有補心安神,養血益脾之效.但性溫大熱,一切陰虛內熱體質及患熱性病者均不宜食用.婦女懷孕后,陰血偏虛,陰虛則滋生內熱,因此孕婦往往有大便干燥,口干而胎熱,肝經郁熱的癥侯.我國醫學一貫主張胎前宜清熱涼血,桂圓性甘溫,如孕婦食用桂圓,不僅不能保胎,反而易出現漏紅,腹痛等先兆流產癥狀.因此,孕婦是不宜吃桂圓的.　　十九,孕婦不宜吃熱性香料　　八角茴香,小茴香,花椒,胡椒,桂皮,五香粉,辣椒等熱性香料都是調味品,但孕婦食用這些熱性香料則不適宜.婦女懷孕,體溫相應增高,腸道也較干燥.而熱性香料其性大熱且具有刺激性,很容易消耗腸道水分,使胃腸腺體分泌減少,造成腸道干燥,便秘或糞石梗阻.腸道發生秘結后,孕婦必然用力屏氣解便,這樣就引起腹壓增大,壓迫子宮內的胎兒,易造成胎動不安,胎兒發育畸形,羊水早破,自然流產,早產等不良后果.所以,孕婦不宜吃熱性香料.　　二十,孕婦不要多吃冷飲　　孕婦在懷孕期,胃腸對冷的刺激非常敏感.多吃冷飲能使胃腸血管突然收縮,胃液分泌減少,消化功能降低,從而引起食欲不振,消化不良,腹瀉,甚至引起胃部痙攣,出現劇烈腹痛現象.孕婦的鼻,咽,氣管等呼吸道粘膜往往充血并伴有水腫,如果大量貪食冷飲,充血的血管突然收縮,血液減少,可致局部抵抗力降低,使潛伏在咽喉,氣管,鼻腔,口腔里的細菌與病毒乘機而人,引起嗓子痛啞,咳嗽,頭痛等.嚴重時能引起上呼吸道感染或誘發扁桃體炎.有人發現,胎兒對冷的刺激也極敏感,當孕婦喝冷飲時,胎兒會在子宮內躁動不安,胎動變得頻繁.因此,孕婦吃冷飲一定要有所節制.　　二十一,孕婦不要喝咖啡　　對正常人來說,偶爾喝杯咖啡換換口味未嘗不可,況且咖啡可以提神醒腦,減輕疲勞感.但是長期過量飲用,大多數人會患失眠癥,并可增加胰腺癌的發病率.長期飲用咖啡,還可使心跳節律加快,血壓升高,并易患心臟病.咖啡中的咖啡堿,還有破壞維生素Ｂ1的作用,以致缺乏,出現煩躁,容易疲勞,記憶力減退,食欲下降及便秘等；嚴重的可發生神經組織損傷（如多發性神經炎）,心臟損傷（心臟擴大,心跳減慢）,肌肉組織損傷（萎縮）及浮腫.對于懷孕婦女來說,如果嗜好咖啡,為害更甚.　　二十二,孕婦不宜多吃山楂　　大部分婦女懷孕后有妊娠反應,而且愛吃酸甜之類的東西.但要注意的是山楂果及其制品,孕婦以不吃為宜.現代醫學臨床證實：山楂對婦女子宮有收縮作用,如果孕婦大量食用山楂食品,就會刺激子宮收縮,甚至導致流產.因此,孕婦多吃山楂是不適宜的.　　二十三,孕婦不宜攝入過多魚肝油和含鈣食品　　有些孕婦為了使胎兒健康活潑,盲目地大量服用魚肝油和鈣質食品.這樣對體內胎兒的生長是很不利的.因為長期大量食用魚肝油和鈣質食品,會引起食欲減退,皮膚發癢,毛發脫落,感覺過敏,眼球突出,血中凝血酶原不足及維生素Ｃ代謝障礙等.同時,血中鈣濃度過高,會出現肌肉軟弱無力,嘔吐和心律失常等,這些對胎兒生長都是沒有好處的.因此,孕婦不要隨意服用大量魚肝油和鈣制劑.如果因治病需要,應按醫囑服用.　　二十四,孕婦忌食用過敏食物　　眾所周知,吸煙,喝酒,濫用藥物對胎兒的危害很大.而孕婦食用過敏食物對胎兒發育的影響尚未引起人們的重視.事實上,孕婦食用過敏食物不僅能流產,早產,導致胎兒畸形,還可致嬰兒多種疾病.　　二十五,孕婦不要過量吸取維他命A　　孕婦攝取太多的維他命A,會導致早產和胎兒發育不健全,所以每日只可攝取400-1250微克的維他命A,其中豬肝含極豐富維他命A,孕婦切忌過量進食.