人流和子宮糜爛術后宮頸出水多，需要注意多方面，包括個人衛生、飲食調整、避免劇烈運動、定期復查、避免性生活等。 1.個人衛生：保持外陰清潔，每天用溫水清洗，勤換內褲，使用合格的衛生用品。 2.飲食調整：增加營養，多吃富含蛋白質、維生素的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果等，避免辛辣、油膩、生冷食物。 3.避免劇烈運動：術后身體需要恢復，應避免跑步、跳躍等劇烈運動，可適當散步。 4.定期復查：按照醫生要求的時間進行復查，了解宮頸恢復情況，如有異常及時處理。 5.避免性生活：術后至少一個月內應禁止性生活，以免影響宮頸恢復和引發感染。 6.心理調適：保持良好的心態，避免焦慮、緊張，有助于身體恢復。 總之，術后要嚴格遵循上述注意事項，有助于促進身體恢復。如果出現異常出血、腹痛、發熱等癥狀，應及時就醫。

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