您好，很了解您著急郁悶的心情，建議您：一）生活調理，講究頭發衛生，不要用堿性太強的肥皂洗發，不濫用護發用品，應選用對頭皮和頭發無刺激性的無酸性天然洗發護發產品，或根據自己的發質選用。平常理發后盡可能少用電吹風和染發。（二）飲食調理，飲食要多樣化，克服和改正偏食的不良習慣。多食鎮靜安神的食品，如百合、蓮子酸棗仁等。精血不足的患者應多食用含有蛋白的補精益血的食品，如海參、核桃仁等。

你好：平時你要多注意護發，斑禿可能是因為你平時的工作壓力比較大，情緒容易激動，這些都是脫發的一個因素。你可以選用藥物治療，但這也是一個比較漫長的過程。

你好，可用疏風活血,辛溫養血,刺激局部皮膚血管擴張,促使毛發粘膜末梢神經興奮,改善頭皮血液循環,促使營養吸收和色素吸收,促進毛囊胚芽再生的中藥根據自身情況內在調理性治療.減輕自身精神壓力,在飲食過程中補充有益于頭發生長和健康的食物,從而達到促進頭發生長,防止或改善脫發的產生.