當前可以瘦腿和瘦腰的方式還是有很多人，最普通的就是堅持進行運動，然后在飲食上有所節制。而如果你想要有一個更加快速的效果的話，其實選擇一些整形手術也是不錯的，就比如吸脂手術或者是進行溶脂針的注射等等都是可以的，不過一定要懂得去正規的醫院進行治療。

你好，根據你說的情況，減肥，可以進行體育運動。建議：減肥盡量不要使用藥物對身體的危害比較大，可以進行節食減少油膩食物的攝入，多吃一些新鮮的蔬菜水果，適當的增加體育運動，長時間堅持效果比較好。

肥胖是因為能量攝入過多，消耗太少，所以導致脂肪堆積，可以通過增加消耗減肥建議多做一個腿部的運動，比如游泳等，注意適當的控制飲食

減肥可不是一朝一夕能夠搞定的事情，想要減肥,必須從營養學,運動學等多方面綜合考慮的個人認為，運動是最好的減肥辦法，每天保證15~20分鐘的快跑和有氧運動,還是會有不錯的效果的。另外要注意吃東西,每天吃的熱量不要高,平時多吃纖維素多的東西比如筍、芹菜、苦瓜等

您好，想要減肥，必須從營養學，運動學等多方面綜合考慮的。運動是最好的減肥辦法，每天保證15~20分鐘的快跑和有氧運動，還是會有不錯的效果的。飲食上注意每天吃的熱量不要高，平時多吃纖維素多的東西比如筍、芹菜、苦瓜等

可以讓你的腹部及臀部保持在緊張的狀態，所以臀線不易變形，腿部曲線更因此而得到修正。瑜伽可以收緊松弛的皮膚控制熱量與脂肪。飲食要清淡。要少吃鹽，常吃蔬果。平衡膳食。熱量負平衡。必須注意減肥的原則：熱量的攝取量必須少于你的消耗量。