你好：這是體虛虧空的表現,中醫藥材含有植物蛋白質和微量元素,實際上就是需要營養.通過營養的改善來達到促進健康的目的.

你好~!是習慣和過度勞累等原因.假如有房事的話應檢查是否懷孕.

(1)早上在晨光中散步,會縮短睡眠周期,使你晚上上床之后容易入睡.因為陽光的照射會使大腦里的松果體早一些分泌退黑素,強烈的人造光也有同樣的效果.相反,如果發覺你晚上入睡太早,不妨在下午或傍晚多接受些陽光照射.這會延長你的睡眠周期,推遲入睡時間.(2)鍛煉能縮短你的睡眠周期.如果你是一個夜間型的人,你的思維通常在午夜以后變得活躍.然而,當騎了一整天的自行車后,你的睡眠周期會縮短,夜間早點上床睡覺,一定睡得更香,第二天起得也很早.(3)在夜晚適當升高體溫,會有利于睡眠.進行至少15分鐘的桑拿浴或熱水浴,都可以達到這種效果.(4)白天睡覺不宜超過一小時,也不宜在下午四點鐘以后睡覺,否則到了晚上就沒有困倦感.(5)含有咖啡因的各種食品和飲料,如巧克力,咖啡,茶等,最好避免在晚飯后使用,因為咖啡因會興奮大腦而引起失眠.(6)晚上少喝水,飲水過多會使整個夜晚上廁所次數增多,從而影響睡眠.(7)在上床一小時之前,停止強腦力活動,可看一些簡易讀本或喜劇電視片,使大腦輕松一下.你也可以考慮處理一些瑣碎的家庭雜務等,然后洗漱上床.(8)在醫生的指導下,補充鎂,鈣,復合維生素B等,可使睡眠更好些.(9)等困了才上床.床只用來睡覺,不要在床上看電視,吃東西,看書或玩耍.如果上床15分鐘后仍不能人睡,干脆下床來讀一些輕松的書,不要躺在那里翻來覆去.呆在床上,只會讓你把床和失眠聯系起來.(10)安裝一個隔音的窗戶,掛上厚厚的窗簾,保證臥室是完全隔音的.

你的癥狀和我以前一樣，給你一點小小建議：你可以定一個鬧鐘堅持睡覺8個小時，我每天早晨6點起床去廣場煉太極拳或者太極劍，這對身體有很大的好處的，尤其是針對體虛多病者，可以增加你的免疫功能。你天天睡覺時間太長了所以會覺得頭發暈老覺得睡不醒的樣子。我也是胃腸不好，在飲食上你也應該注意了，不要吃辣的食品，多吃點暖胃的食品。我也很瘦的但是和腎是沒有關系的，如果是腎虛的話那你會覺得腰酸疼的，如果你不放心建議你去找中醫看看。

你好：你的情況是沒有問題的！任何人都想多睡覺，所以說你只要是積極的做好個人護理就可以了。