身高的生長主要是骨頭干骺端的生長，女孩子的靶身高=（父身高*0.923+母身高）/2，這個是預(yù)測的數(shù)值，上下肯定有波動。身高的生長主要是骨頭的干骺端閉合之前，只要骨頭的干骺端沒閉合就可以長個子，你才14歲，骨頭的干骺端一般在青春期之后閉合，你的應(yīng)該還沒閉合，可以繼續(xù)長，注意多運動，運動可以促進(jìn)生長激素的分泌，有助于長個子。

男性發(fā)育的急速成長從10.5---14.5歲開始，在14.5---15.5歲左右達(dá)到頂峰期，以后逐漸減慢，到18歲左右時身高便達(dá)到充分發(fā)育水平，體重、肌肉力量、肩寬、骨盆寬等也都得到增加，與此同時性機能和第二性征也發(fā)育成熟。身高能否如意,首先是遺傳因素,占70％,此外,取決于其他條件,包括運動,營養(yǎng),環(huán)境和社會因素等。建議多食用：含鈣，蛋白質(zhì)，維生素，纖維素，氨基酸的食物。