健康指導：你好，含有硒的食物植物食品中含硒以谷類最高,蔬菜次之,水果的含量最少。芝麻、大蒜、蘑菇等食物硒含量豐富。蛋類含硒量多于肉類。你可以補一點鋅，就會抑制鉛的吸收，或者吃一些鈣片，也會抑制鉛的吸收，或者直接服用些排鉛的保健品都是可以的

你好，鉛超標經常會出現：食欲不振、胃疼、失眠、學習障礙、便秘、惡心、腹瀉、疲勞、智商低下、貧血、多動等癥狀。最準確的辦法就是到醫院測微量元素。正常人的血鉛為不超過100微克每升的，孩子的最好還要低一點的。這樣的情況建議服用排鉛口服液治療，注意休息，多喝開水，不吃辛辣刺激性食物

你這種情況鉛0。59考慮是鉛超標，可以服用葡萄糖酸鋅排鉛治療。建議您少吃含鉛高的食物有膨化食品，舊式加工的皮蛋等。可以排鉛的食物有:西紅柿,芹菜、桃子等。

人體內含硒總量為14-20mg，硒攝入過量可致中毒，這在世界一些地區均有發生。硒中毒主要與地質環境硒含量過高，致使食物與水中硒含量過高。建議少吃海洋食物和動物的肝，腎及肉類，少吃大蒜，洋蔥，黃芪等。鉛中毒應該多攝入水果，蔬菜，其所含的果膠，膳食纖維等降低腸道中的吸收。

健康指導：您好，您需要進行維生素C的補充，多食用新鮮的水果和蔬菜，多食用蛋白質寒涼高的食物，每天堅持一包酸奶，可以加速體內鉛的排除，適當食用海帶。多吃木耳、大蒜、蜂王漿等食物可以補充硒元素的