你好，考慮到你這種情況應該屬于腦供血不足或心肌勞損等情況。建議你要放松身心，避免過度疲勞，調整好睡眠時間保證睡眠最佳質量；要注意學會緩解壓力，加強體能鍛煉；可以口服維生素和谷維素藥物緩解神經上的緊繃。若是還是這樣最好去醫院內科就診，做好康復治療。

您好！根據您所說的情況，精神不振。考慮您是睡眠問題或是壓力過大引起的癥狀，建議要注意緩解壓力。建議您要注意休息，保證充足睡眠時間，良好睡眠質量，注意飲食清淡，多食用蔬菜水果，多喝水。

健康指導：建議可以適量食用雞湯的，它補益之功效更高，許多久病、瘦弱之人用來補身，尤其是畏寒風重，虛不受補者，老母雞不但能補氣補血，還可祛風，值得注意的是雞屁股是淋巴最為集中的地方，也是儲存病菌、病毒和致癌物的倉庫，應棄掉不要。

健康指導：人的睡眠為8小時較好，太少或太多都不好，慢慢調整，養成午睡的習慣建議你多到戶外走走，保持心態平和，可以喝一些綠茶。多吃新鮮水果，白天多參加戶外運動，慢慢調整。不建議吃保健品，建議食補，經常煲營養湯喝

健康指導：根據您的描述，從飲食角度看，建議您調整飲食結構，每天按照早餐3、午餐4、晚餐3進行分配，適量補充補氣血的食物，如五紅湯，每餐注意營養豐富，食物多樣化，多吃新鮮的蔬菜水果，早餐尤其重要，最好包括動物性食物，植物性食物，奶制品以及谷物。