你好，頭發少的人1、平時盡量多按摩頭皮，促進血液循環。2、用姜素洗發水洗頭。姜素能刺激毛囊，加快頭發生長。3、配合食療，多吃利于頭發生長的食物：綠色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、綠蘆筍等，綠色蔬菜能美化皮膚，能增加頭發的數量。豆類：大豆可起到增加頭發的光澤、彈力和滑潤等作用，防止分叉或斷裂。

掉發嚴重主要考慮和遺傳，精神因素有很大的關系，但是建議在醫生的指導下面，選擇使用。同時禁食辛辣油膩，多喝白開水、補充維生素C?？赡苁侨变\，建議檢查微量元素，確實缺鋅缺的嚴重，而且缺鋅和頭發的關系重大，所以補鋅補得很勤?，F在多吃補鋅的食物。胱氨酸是頭發生長的重要成分，多食富含胱氨酸的食品，如豌豆、豬肉、雞肉、蛋黃等遇到斑禿。

應多喝生水或含有豐富鐵質的食品，瘦肉、雞蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治療食物。多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果。補充維生素E.忌;1煙、酒及辛辣刺激食物，如蔥、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。2忌油膩、燥熱食物（肥肉、油炸食品。3忌過食糖和脂肪豐富的食物，如肝類、肉類、洋蔥等酸性食物。多補充維生素E。維生素E可抵抗毛發衰老，促進細胞分裂，使毛發生長。