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            我每天晚上10點多睡覺,早晨6點起床,按照正常

            睡眠障礙

            我每天晚上10點多睡覺,早晨6點起床,按照正常情況下睡眠時間基本保證了,但是為什么白天還是犯困。白天上班打瞌睡。

            • 回答2

              我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              李強 醫師

              濰坊市人民醫院

              三級甲等

              普內科

              懷疑是大腦供血不足。原因很多,最常見的是腦動脈的硬化,造成血流量的減少,這一般發生在有高血壓的患者身上。除了腦動脈硬化外,還可以見于頸椎病,以及心臟疾病。建議您盡快去醫院檢查一下吧。祝您健康。

              2015-12-30 06:43
            • 回答1

              我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              郭立軍 醫師

              家庭醫生在線合作醫院

              其他

              內科

              你好,分析可能是由于用腦過度或是壓力過大等因素所引起的神經衰弱.建議你每天有規律的生活作息時間,睡前適當活動,在身體比較疲憊的情況下較容易入睡,注意營養和休息,保持心情愉悅.平時多家鍛煉,增強體質,效果不錯!如何提神解困?飲用花草茶:為了提神,不少人選擇了咖啡,個別人甚至每天都要喝上好幾杯。可專家提醒說,夏季切勿貪喝咖啡,如果僅僅為了提神不如選擇飲用薄荷茶等更為健康的飲品。嗅聞精油神清氣爽精油的好處是抒壓,并刺激大腦。因為空氣沉悶讓人頭腦昏沉,思緒不清時,不妨選擇樹葉類的精油如檸檬香茅嗅聞或具冷冽氣味的樟腦、迷迭香精油,讓周邊的空氣清新。另外,檸檬和葡萄柚能提升工作效率50%以上,檸檬、馬鞭草、柑橘、葡萄柚等氣味可讓人充滿元氣,有更強的提神效果。龍虎舒醒精華露就含有精油成分,氣味搭配得很不錯。也是有效提神的方法哦!指彈輕敲趕走疲倦(1)頭昏眼花時,先用龍虎舒醒的滾珠在太陽穴,人中和而后按摩一圈,然后用手指頭尖端輕輕拍(敲)打頭部,是不錯的提神法。先敲頭頂部位,再將后腦勺分為左右兩區,仔細地輕輕拍打。這沒有特定的技法,但力道要輕柔,否則會愈敲愈暈。(2)從頸部下方到乳頭可劃出黃金三角胸腺,你可以用手指頭輕敲這個區塊,可舒緩胸悶郁結之氣,胸闊氣順,充滿精神,也是個不錯的提神的方法。拳頭按壓釋放疲憊拳頭握緊,放在耳朵斜后方,靠近頸部中央的頭骨位置,閉上眼睛,頭往后仰,感覺拳頭支撐著頭部的力量,會有一種放松的感覺,能釋放疲憊感,是不錯的提神的方法。

              2015-12-29 13:36
            就醫問藥

            針對上述提問,推薦就醫問藥相關內容,希望幫助您更好解決問題

            什么是睡眠障礙?   睡眠障礙是指入睡、睡眠保持及睡眠時限出現障礙或者出現異常的睡眠行為,如夜驚或夢游。癥狀通常在青春期或年輕成人期開始。所有癥狀和體征都是正常現象的強化表現。但是,睡眠障礙的癥狀的發生可使病人處于險境,往往妨礙其工作或社交關系,并且可使生活質量大為降低。 查看全文»

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            周岱翰 / 主任醫師

            擅長:中西醫結合治療肝癌、肺癌、腸癌、乳腺癌等晚期癌瘤。

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            林麗珠

            林麗珠 / 主任醫師

            擅長:肺癌、肝癌、大腸癌,以及胃、鼻咽癌、惡性淋巴瘤和婦科良、惡性腫瘤等。

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