心理治療。認知療法，自我強化法都可以，為治療產后抑郁癥的首選。　　第一，提高認識。即認識到妊娠、分娩、產褥是婦女正常的生理過程，一旦妊娠，就要了解有關妊娠方面的知識，進行相應的產前檢查和咨詢。　　第二，在妊娠期要心情愉快。因為妊娠期表現焦慮的產婦，傾向于發生產后抑郁。做丈夫的有責任給予關心和生活上的幫助，減少精神刺激，這樣有助于減少或減輕母性抑郁的發生。　　第三，讓產婦在分娩后有一個和諧、溫暖的家庭環境，并保證足夠的營養和睡眠。對妻子分娩所承擔的痛苦給予必要的關懷和補嘗。

簡單的來說就是，做好當母親的準備，適應新的環境，對自己的身形變化，生活習慣的適應和轉變。有個良好的心態，在對事對人上就不會有比較大的心理問題。當媽媽也要多交流一下經驗看一些相關的書籍。

你好，感謝你的提問。產后抑郁嚴格的來講，不算精神病類的。但它劃分在精神科看。如果你表現出產后抑郁癥的一些癥狀，希望你早早去醫院治療，趕快恢復健康否則會給你和你的家庭帶來痛苦。

1、營養療法，2、體育鍛煉，3、心理治療。

產婦首先要做的就是自我調節好心情，不要有恐懼和害怕的心理存在，其次，尋求家人的關懷，最后，多和丈夫聊天。