你好，比如放松自己的心情，多想想快樂的事，做一些自己感興趣的事物，滿月后和朋友聊聊天逛逛街，不要整天把自己關在家里，多參加一些戶外活動和社交聚會，讓自己保持一個良好的心態，如果不能自我調節的話就要去醫院治療了

造成產后抑郁癥的心理因素主要包括，過度擔心孩子，害怕無法應付產后忙碌的生活，不能接受自身的角色變化等。尤其是第一次當媽媽的產婦，面對嬰兒照顧的種種問題不知所措時，此時若無適時的外來支持，以維持其照顧者之角色，往往容易使產婦的心理遭到嚴重的挫折。通常性格敏感、內向的產婦更容易患產后抑郁癥

你好，您的情況是抑郁癥的典型表現，要及時調理。要不后果是很嚴重的。建議最好采用中藥配合心理治療可以達到很好的治療效果。多吃些富含維生素B和氨基酸的食物,如谷類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等。

你好，“產后抑郁”指的是婦女在產后發生哭泣、焦躁及其情緒起伏不定的狀況，根據統計大約有1/2到3/4的產后婦女會發生，而最嚴重的情況會發生在生產3天后，7至10天逐漸緩解，而在治療的方法上則以家屬給予患者足夠的心理支持為主。你還可以去醫院接受心理治療。要想開一點，保持心情舒暢，多和別人聊聊天，做一些自己喜歡的事情。

你好，“產后抑郁”指的是婦女在產后發生哭泣、焦躁及其情緒起伏不定的狀況，根據統計大約有1/2到3/4的產后婦女會發生，而最嚴重的情況會發生在生產3天后，7至10天逐漸緩解，而在治療的方法上則以家屬給予患者足夠的心理支持為主。你還可以去醫院接受心理治療。