做規律的運動，可以給健康帶來極大的好處。這些好處如下所述：①增加心肺功能，以長期的眼光來看，可以減少心臟血管疾病的危險性。②是控制體重最有效的方式，同時可以控制熱量的攝取量。③運動課程的參與為社交機會之—。④有助于改善體型，因為運動可以調節松弛的肌膚，并減低脂肪含量，使你擁有健康的感覺。⑤有助于消除精神的緊張與壓力。對自己的身體健康好!可以讓體質強起來,一般不會有病,看上去皮膚也很好.

你好,活動中也可增強你的體力,運動是保持身體健康的重要因素.陽光,空氣,水,和運動,這是生命和健康的源泉.生命和健康,離不開陽光,空氣,水分和運動.長期堅持適量的運動,可以使人青春永駐,精神煥發.建議：有氧運動：有氧運動就是指長時間進行運動,使得心,肺,得到充分的有效刺激,提高心,肺功能.從而讓全身各組織,器官得到良好的氧氣和營養供應,維持最佳的功能狀況.包括騎自行車,游泳,慢跑,打羽毛球等.無氧運動：所謂的無氧運動,是指肌肉在“缺氧”的狀態下高度劇烈運動.如賽跑,舉重,投擲,跳高,跳遠,拔河,肌肉訓練等.這些運動能調節和鍛煉肌肉,主要是由肌肉糖原提供能量.

運動,生活規律,能增強體抗力.提高健康原動力,增強機體免疫力和抗病防病能力.

你好。生命在于運動，一個人的生命活動中一直在處于運動之中，適當的運動和鍛煉是非常有益的。堅持適當的鍛煉身體和適當的運動，可以提高身體素質，增強抵抗力，還可以健美身材，益處很多。祝身體健康。

運動是保持身體健康的重要因素。希望我的回答能幫到你。