你好，想要減肥，就要在飲食上加以控制并配合一些運動。降低熱量的攝取，少吃脂肪類食物，減少食物的攝入量，多吃流食，走掉體重。固定鍛煉，力量訓練，降低熱量攝取與散步結合，減少脂肪攝入與舉重結合。制訂一個循序漸進和能夠保證實施的計劃，最理想的組合方案是控制脂肪的攝入，加強鍛煉和力量訓練只要有信心并堅持不懈地去做，

一般生一胎到妊娠末期體重增加25斤，分娩后慢慢會減下來，一般跟飲食，缺少鍛煉，還有跟激素水平有關注意運動，控制飲食，必要時還可以考慮針灸之類的減肥

你好，懷孕期間需要補充很多影響，而且運動量相對較少，這樣就容易引起脂肪堆積，體型發胖，建議你注意多運動，同時適當控制飲食，注意少吃高熱量的食物，特別不要吃油炸食品，多吃蔬菜水果，飲食要有規律，可以少食多餐，不要暴飲暴食，晚餐盡量少吃，或者不吃，用水果代替。每天堅持進行四十分鐘以上有氧運動，比如跳繩、打羽毛球、慢跑、跳瘦身操等，可以有效消耗身體脂肪，飯后不要立即坐下，可以做做家務之類的，防止脂肪堆積。

你要注意健康血糖，你懷孕后是不是吃很多飯啊，吃飯增加血糖的負擔，糖耐量降低，導致體內代謝紊亂！這樣子要控制飲食，因營養素來治療，我們專門的減肥方案，如果你感興趣追問我吧。我們調理冷很多這樣的病人，都達到滿意的效果