懷孕 31 周發現臍帶繞頸一周時，不必過度驚慌，可通過多種方式應對，包括定期產檢、關注胎動、調整睡姿、適當運動、保持良好心態等。當身體出現異常時，應趕緊就醫，聽從醫生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
1. 定期產檢：每 2-4 周進行一次超聲檢查，密切監測胎兒的生長發育情況、羊水狀況以及臍帶繞頸的變化。
2. 關注胎動：孕婦要學會數胎動，每天早、中、晚各數 1 小時，胎動明顯減少或增多都可能提示胎兒異常。
3. 調整睡姿：以左側臥位為主，能增加子宮和胎盤的血液供應，利于胎兒。
4. 適當運動：比如散步、孕婦瑜伽等，但要避免劇烈運動。
5. 保持良好心態：孕婦的情緒對胎兒發育有影響，要相信胎兒有可能自行繞出。
6. 飲食均衡：保證攝入充足的蛋白質、維生素和礦物質，為胎兒提供良好的生長環境。
7. 避免刺激：減少腹部的撫摸，以免刺激胎兒過度活動。
總之，懷孕 31 周臍帶繞頸一周是較常見的情況，孕婦只要按照上述方法認真對待，多數情況下胎兒能健康發育，直至順利分娩。但如果在后續檢查中發現異常，應及時與醫生溝通，采取相應措施。

不用擔心，胎兒在宮內還會動的，到臨產前再復查。

根據你描述分析這種情況是常有的，不要太擔心。有的時候是可以轉的，并且繞頸一周，如果臨產是胎位正也是可以順產的。平時注意不要強烈的運動。

您寶寶臍帶繞頸一周與睡姿沒有關系，而且您現在才31周，以后寶寶還有可能自己轉出來。每小時胎動3-5次是正常的，正確數胎動的方法是，聯系數一個小時，寶寶如果3-5分鐘之內一直在動，算一次。

臍帶繞頸這個一般是屬于胎兒在宮內自己活動造成的，主要是擔心繞頸繞緊了后引起胎兒缺氧，不過一般來說，孕婦每天注意觀察胎動，如果沒有明顯的增加或者減少的話，是沒有太大問題的這個沒有什么措施可以說預防臍帶繞頸的，因為我們不可能干預胎兒在宮腔內的活動，這個情況我們一般是建議孕婦注意休息，孕婦自己本身不要運動過度，然后每天注意胎動，有異常及時就醫