對于高血壓來說尤其是向您這樣的年輕的病人,飲食上一定要控制因為高血壓這種病飲食調養遠比用降壓藥物維持更具意義.飲食上注意6點：1多吃綠色蔬菜,水果,豆類,芹菜,蘑菇,木耳,蝦皮,紫菜等補充鈣和鉀元素；2限制食鹽每天在6克以內；3少吃脂肪,多吃高蛋白的飲食；4增加膳食纖維的攝入預防便秘；5戒煙限酒6減少高熱量食物的攝入以控制體重.對于您的高血糖,提倡您多吃粗米,面和一些雜糧；目的是使您吃的食物中的碳水化合物占飲食總熱量的50~60%；同時也像高血液一樣控制總熱量,增加蔬菜,豆制品的攝入；食鹽也是低于6g；嚴格限制各種零食如食糖,糖果,點心,含糖飲料等,饞舔舐的時候可以吃木糖醇.多吃纖維素等,與高血壓的飲食護理一致.希望我的回答能夠幫到您并祝您身體健康.

像這種情況你可以先運動然后飲食上控制看看。如果你是屬于比較胖的體型的話最好是減肥比較好，然后飲食上控制，如果控制不下來的話最好還是吃藥來控制，因為血脂高的話時間長了會引起腦血栓之類的。

您好：要重視,要正規治療,要嚴格控制血糖,血脂,血壓,因為您還年輕,高血脂,糖尿病,高血壓,臨床上把這三高稱為代謝綜合征.冰凍三尺非一日之寒,長期對自己的身體不重視.沒有及時預防系統治療.這樣很容易出現糖尿病嚴重的并發癥.高血壓,高血脂,高血糖是導致動脈粥樣硬化的基礎,建議積極治療,治療不正規,血糖,血脂控制不理想很有可能并發腦血管,冠狀動脈粥樣硬化性心臟病,糖尿病腎病,糖尿病性視網膜病等等,糖尿病的治療要從5方面著手,就是藥物治療,飲食療法,運動療法,糖尿病教育,血糖的監測,有一環節做不好,都會影響治療,糖尿病的藥物治療,要根據糖尿病病人的個體情況來定,首先要了解患者的血糖,胰島功能,有無并發癥等情況,才能制定出具體治療方案,注射胰島素要根據您的的個體情況來定,首先要了解患者的血糖水平,胰島功能,胰島素抗體,有無并發癥等情況,才能制定出具體的胰島素治療方案,建議要到糖尿病專科醫院正規治療.祝您早日康復!

應該改變你的不良的生活習慣,同時適當鍛煉身體,服用降血脂的藥物如“辛伐他丁”,降壓和降糖藥,同時精神上要放松.其實高脂血癥在一定意義上屬于“生活方式病”或“現代文明病”.大量的研究結果表明,調整生活方式才是治療高脂血癥的基礎.調整生活方式的關鍵在改變飲食習慣和適度鍛煉兩個方面.適當節制飲食首先要使熱量代謝達到負平衡.成人每日需攝取三千卡熱量,隨后每增加10歲,分別遞減5%-30%.每日飲食所含的熱量應以接近或略低于此標準為宜,同時注意科學地選擇食品種類.少食高糖食品,多選用富含不飽和脂肪酸的植物油.膳食中的膽固醇幾乎全部來自動物源性食物,其中以禽卵,動物腦髓,內臟中膽固醇最豐富,炸雞腿,三明治等含膽固醇也較多,應少吃或不吃.而一些蔬菜象洋蔥,竹筍,以及諸如柚子,酸棗,刺梨,香蕉,柑桔,山楂等種類的水果具有調整血脂代謝,延緩動脈硬化的保健作用,經常食用益處多多.節制飲食只有一種相對消極的方法.如果能夠經常參加體育鍛煉,降血脂的效果會更好.據測定,較長時間的有氧鍛煉（如慢跑,長距離步行）比較適于降低血脂.注意均衡清淡飲食,適當增加運動.以上是對“我三高，怎么辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！