懷孕 4 個多月出現生理性宮縮，一般對胎兒影響不大。減少和避免宮縮，可從多方面入手，如注意休息、避免刺激、調整姿勢、控制情緒、合理飲食等。 1. 注意休息：孕婦要保證充足的睡眠，避免過度勞累，每天應睡足 8 小時。 2. 避免刺激：減少對腹部的刺激，如不要頻繁撫摸肚子，避免碰撞。 3. 調整姿勢：睡覺時盡量采取左側臥位，不要長時間仰臥，以免子宮壓迫下腔靜脈。 4. 控制情緒：保持心情舒暢，避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒。 5. 合理飲食：多吃富含維生素和礦物質的食物，如新鮮蔬菜、水果、堅果等，避免食用辛辣、生冷、油膩的食物。 6. 適度運動：可以進行散步等溫和的運動，但要避免劇烈運動。 總之，生理性宮縮在孕期較為常見，孕婦不必過于緊張。但如果宮縮頻繁、強度增加或伴有其他不適，應及時就醫。

你這情況看考慮是宮縮的可能.建議你繼續觀察的.如果疼痛頻繁的話就需要去醫院住院了，注意休息，祝你健康

那只是小寶寶在伸胳膊伸腿呢,宮縮是是小肚子疼

懷孕29周，肚子會不規律有隆起。這可能是胎動所致，懷孕29周胎兒都已經成型，且胎動比較頻繁。如果是宮縮的話一般會有陰道出血或者肚子疼痛等癥狀。在去醫院做產檢的時候將此情況告知主治醫生，如果需要b超檢查的時候，可以告知下醫生隆起部位，讓醫生看下是不是孩子的某個部位。

很正常，任何一個懷孕的媽媽都有這個經歷的。這個叫假性宮縮。沒事的，多休息好。不要下蹲，不要大幅度彎身就可以了。保持空氣流通