長期自慰且難以控制可能對身體和生理產生多方面的影響，如生殖系統健康、心理健康、免疫力、性功能以及睡眠質量等。 1.生殖系統健康：頻繁自慰可能導致生殖器官長期處于充血狀態，增加前列腺炎、精囊炎等疾病的發生風險。 2.心理健康：容易產生焦慮、抑郁、自責等負面情緒，影響自信心和人際關系。 3.免疫力下降：過度自慰可能導致身體疲勞，影響免疫系統的正常功能，使人更容易患病。 4.性功能障礙：長期自慰可能引起早泄、勃起功能障礙等性功能問題。 5.睡眠質量變差：自慰后大腦興奮，可能影響入睡，導致睡眠不足，影響第二天的精神狀態。 總之，適度的自慰一般不會對身體造成明顯危害，但長期難以控制的自慰可能帶來多種不良影響。如果已經出現相關問題，應及時調整生活習慣，必要時尋求專業醫生的幫助。

偶爾自慰，會釋放性壓抑，沒有壞處。如果很頻繁就會對身體產生不良影響

自慰是正常的行為了的，每個人都會有過的。適量的自慰是有好處的，可以緩解壓力，但是多了就會傷腎，建議你要控制。建議你多點運動，少看黃色的，少吃上火的食物，要穿寬松透氣的內褲，少穿緊身的牛仔褲等等。