你好，根據您現在的情況可外搽孚琪乳膏，不要吃辛辣的食物，連韭菜大蒜之類的也最好別吃還有海鮮是最忌諱的，另外要多注意休息，睡眠要好，保持心情適中，不能太興奮也不要太煩躁，不要有太大的壓力

心理分析：凍瘡是一種發生于寒冷季節的末梢部位皮膚局限性、淤血性、紅斑性疾病，是冬季常見病。在氣溫低(10攝氏度以下)、潮濕的環境下，人體肢端的血液循環不良，加上手足多汗，缺乏運動等，都容易發生凍瘡，一般天氣轉暖后凍瘡會自愈，但在來年冬季易在同一部位復發。心理指導：治愈的關鍵在于加快血液循環，讓血液慢慢能在凍瘡的位置循環。所以可以適當運動，加上外涂中藥成分的凍瘡消素，活血化瘀，到止癢消腫，來達到治愈凍瘡的目標。

病例分析:可外用外用凍瘡軟膏或維生素E軟膏，口服煙酸、硝苯地平片等擴血管藥物治療。意見建議:要注意保暖，堅持體育鍛煉可促進血液循環，提高身體對寒冷的抵抗能力。