你好，這種情況建議到醫(yī)院做一下微量元素檢查，看是否有微量元素缺乏的情況，另外注意是否有貧血、寄生蟲病等疾病。平時注意飲食營養(yǎng)，不要吃甜食，另外注意睡眠，因?yàn)樯L激素只有在睡眠時才分泌。

你好，11歲月經(jīng)來了一般對身高的影響不是很大的，這個要看骨骺線的情況是否閉合一般來說到18歲都有幾率增高的，能長多高這個是不能準(zhǔn)確預(yù)測的，現(xiàn)在要注意多運(yùn)動鍛煉，不要熬夜，注意營養(yǎng)

你好，孩子這時來月經(jīng)是正常的生理現(xiàn)象，與孩子的身高無很大關(guān)系，孩子的身高與遺傳因素及環(huán)境因素有關(guān)。建議孩子平時飲食多樣化，多吃含鈣高的食物，多吃新鮮水果蔬菜，多參加體育鍛煉有利于孩子的長高。祝心想事成。

其實(shí)你說的這種情況也正常，是因?yàn)楝F(xiàn)在人們的生活水平高的原因。不過不會影響你的發(fā)育和身高的，你現(xiàn)在有月經(jīng)了因?yàn)榧に氐脑驎龠M(jìn)你身高增長的。以上是對“十一歲生日前幾天來初潮了，現(xiàn)身高約163”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你好，你的情況能繼續(xù)長高的。身高能否如意，取決于幾個因素，首先是遺傳因素，占70％，此外，取決于其他條件，包括運(yùn)動、營養(yǎng)、環(huán)境和社會因素等。合理飲食、充足睡眠要保證8小時睡眠，因?yàn)樯L激素都是在睡眠時才能分泌、適當(dāng)運(yùn)動。要想增高，應(yīng)該多吃蛋白質(zhì)，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜點(diǎn)等食品則應(yīng)盡量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因?yàn)槠渲兴奶欠荻啵瑫璧K鈣質(zhì)的吸收，吃多了會影響骨骼的發(fā)育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣。簡單地說，能夠增進(jìn)食欲、促進(jìn)睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運(yùn)動對長高都有益。具體地說就有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球以及打排球等。有助于長高的運(yùn)動選擇喜歡的運(yùn)動為好：排球、籃球、芭蕾、伸展體操、跳繩、慢跑等。