你好！多吃水果和蔬菜，為機體補充充足維生素，防止毛孔管壁變粗糙，若有必要，還可以口服多種維生素和微量元素。在作息方面，平時應保證充足的睡眠，盡量不要熬夜，調節好體內雌激素平衡，皮膚的抵抗力也就上來了，痘痘自然而然隨之消失。祝健康。

多吃含維生素A豐富的食物:含維生素A豐富的食物有金針菜、韭菜、胡蘿卜、菠菜、牛奶等。

痤瘡可能與內分泌失調,飲食辛辣刺激上火,油性皮膚有關系的，建議您口服維胺酯膠囊、多西環素或者羅紅霉素，外用維胺酯維E乳膏，硫磺香皂洗臉，少吃麻辣肥肉甜食等，多吃蔬菜水果吧。

不清楚您具體是什么情況，建議到相關專業正規醫院檢查就診，查明原因后針對性治療.祝您早日康復

多吃清涼食物:清熱解毒的食物有瘦豬肉、蘑菇、銀耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黃瓜、冬瓜、茭白、綠豆芽、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨等。