你好，一般的情況是可以有腰椎疾病、勞損、強直性脊柱炎等疾病的情況引起的。往往是需要拍片檢查一下的。一般的情況是可以到正規(guī)醫(yī)院的骨傷科進行治療或到中醫(yī)院進行治療。需要根據(jù)具體的疾病來進行治療的。中醫(yī)的情況往往是有腎虛的情況的。

運動療法：運動可增加肌肉的柔軟度與關(guān)節(jié)的靈活度，也可增強肌肉的強度和耐力，進而增進全身的氣血循環(huán)和紓解身心壓力。運動也有助預(yù)防酸痛或幫助消除腰酸背痛，是治療腰酸背痛最主要的方法，也是有效的方法，目前最好的輕量運動，是太極、氣功和游泳。

久站久坐長時間保持一個固定的姿勢是會造成腰酸背痛的，矯正姿勢是康復(fù)的關(guān)鍵。可以試試倒走，倒走能夠鍛煉腰背部肌肉，緩解疼痛，對慢性腰痛等的康復(fù)有良好的作用。倒走時穿平底鞋，步子慢走,運動量以腰部不感覺到累為宜,注意安全。也可以在家中鍛煉：赤足或穿平底鞋,前腳掌踩在厚度約為20毫米的書上,堅持直立，堅持直立的時間越長越好,感覺一下癥狀有無減輕.倒走鍛煉和負跟站立鍛煉有作用，可以穿一雙前高后低的負跟鞋,穿著正常行走和倒走是一樣的,能夠在日常生活的站立和行走中矯正不合理姿勢,鍛煉腰背部的肌肉,促進腰背部血液循環(huán)，鞏固倒走鍛煉的效果，對長期不合理姿勢造成的腰痛有康復(fù)的作用。平時注意保持良好的姿勢,不要久坐久站長時間保持一個固定的姿勢，維持一個姿勢一旦超過了20分鐘，肌肉就會開始緊繃，無論是什么姿勢，維持太久都不好，而且不正確的姿勢會加劇腰酸背痛.不要睡過軟的床鋪，不要過度勞累，注意休息。