變胖的道理很簡單的，就是攝入大于付出提高飲食中的蛋白質和脂肪的含量，可以減少運動，

需要加強體育鍛煉，并保證營養才有可能。建議多參加體育鍛煉，保持良好生活習慣，祝你生活愉快。

如果發現自己的體重過輕,身體過瘦,首先要查一下是不是疾病的潛在影響.如甲狀腺,糖尿病,腎上腺,消化系統疾病等,都容易造成體重過輕.排除了疾病的情況,才可以實施增肥計劃動物脂肪的熱含量是很高的,但是乙肝患者是忌食油膩的.所以本人還是覺著平時吃飯可以適當增加營養,但是不要吃肥肉,吃紅肉會比較好.另外針對你的身體情況,如果想增肥還是要通過作息規律,適當的體育鍛煉來實現.

從你的描述看，你的這種情況應該考慮適當運動增加飯量。一般來說你這個身高170斤可能比較好些，再重了就不好了，以后飲食上多吃些肉類，奶類等，這些都有助于增加體重，體重過低也跟消化不好有關系，建議你注意檢查下消化系統。以上是對“我身高1米88體重146斤我想長到180”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！