20 歲久坐后后背中間脊椎疼，可能是肌肉勞損、脊椎小關節紊亂、脊椎炎、椎間盤突出、脊椎外傷等原因引起。 1.肌肉勞損：長時間久坐，后背肌肉持續緊張，容易導致勞損，產生疼痛。可通過熱敷、按摩、休息來緩解。 2.脊椎小關節紊亂：坐姿不良可能引發脊椎小關節錯位，造成疼痛。需要專業醫生進行手法復位。 3.脊椎炎：自身免疫或感染等因素可導致脊椎炎，出現疼痛。治療包括藥物治療，如非甾體抗炎藥（如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布）、免疫抑制劑等，必要時進行物理治療。 4.椎間盤突出：長期不良姿勢可能誘發椎間盤突出，壓迫神經引起疼痛。輕度突出可臥床休息、牽引治療，嚴重時可能需要手術。 5.脊椎外傷：若有不經意的外傷，也會導致疼痛。需進行影像學檢查，明確損傷程度，再決定治療方案。 后背中間脊椎疼不可忽視，應及時調整坐姿，避免長時間久坐，適當活動。若疼痛持續不緩解或加重，建議到正規醫院就診，明確病因，進行針對性治療。

你好，背痛多見于背部肌肉缺乏力量或損傷引起，不正確的姿勢、非正常的用力、長時間的伏案作業都會造成背部的傷害。

另外頸腰椎病、肝膽、胃腸道等疾病也可以引起背痛。建議到醫院外科就診檢查,明確病因再治療。