-
回答2
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
孔書雪 醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
內科
-
頸椎病患者可通過頸部伸展、米字操、游泳、放風箏、瑜伽等運動來緩解癥狀。 1.頸部伸展：緩慢將頭向一側傾斜，伸展頸部肌肉，保持 15 秒，然后換另一側。這能拉伸頸部肌肉，減輕肌肉緊張。 2.米字操：以頭為筆，按“米”字的筆畫順序活動頸部，動作要緩慢、平穩。可改善頸部活動度。 3.游泳：尤其是蛙泳，能讓頸部肌肉得到充分鍛煉和放松，增強頸部肌肉力量。 4.放風箏：抬頭仰望風箏，能使頸部保持后仰狀態，緩解頸椎壓力。 5.瑜伽：某些針對頸部的瑜伽動作，有助于增強頸部柔韌性和肌肉力量。 總之，選擇適合自己的運動方式，并長期堅持，對緩解頸椎病有一定幫助。但如果癥狀嚴重，應及時就醫，在醫生指導下進行治療和康復訓練。
2025-02-21 02:48
-
-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
吳國兵 主治醫師
天津市河西區康復醫院
其他
骨科
-
2010年最好的減肥藥蔬菜水果減肥藥|減肥產品地址：www.jfbbb.com/index.htm
2015-12-28 08:14
-
類似問題
其他網友提過類似問題，你可能感興趣
