頭發粗硬干燥、頭皮屑多且不柔順，可能是由多種因素導致的，如頭皮缺水、不良生活習慣、真菌感染、營養不良、頻繁燙染等。 1.頭皮缺水：頭皮水分不足會使頭發變得干燥。應多喝水，使用保濕的洗發水和護發素。 2.不良生活習慣：長期熬夜、壓力過大等會影響頭發健康。要保持規律作息，適當放松。 3.真菌感染：馬拉色菌感染可引起頭皮屑增多。可使用含有酮康唑、二硫化硒成分的洗發水。 4.營養不良：缺乏維生素 B、鋅等營養素會影響頭發。多吃富含這些營養素的食物，如瘦肉、蛋類、豆類。 5.頻繁燙染：化學物質損傷頭發。減少燙染次數，定期做頭發護理。 改善頭發狀況需要長期堅持良好的生活和護發習慣。如果問題持續不改善，建議到正規醫院皮膚科就診。

你好，首先應注重頭發的保健和護理，飲食以清淡為主，忌食高熱量或刺激性食物（如煎炸食品、辣椒、煙、酒、咖啡），生活作息應規律、睡眠充足、減少心理壓力。局部用藥以去除油脂、減少皮屑、消炎止癢，以具有去頭皮屑成分的洗發水洗發，祝你健康。口服藥物傳統的有維生素B6和胱氨酸等，使用的保法止，對治療遺傳性脂溢性脫發有顯著效果;還可以外用米諾地爾溶液擦敷頭皮，可以減少脫發，促進毛發再生

洗頭過勤，氣候變化、睡眠不足、食刺激性食物、過量煙酒、人體血液循環不暢、精神壓力過大、腸胃消化不良，體內缺乏維生素B等，都會產生頭皮癢和頭屑多的現象。建議：正確的洗頭方式，避免用溫度過高的熱水洗頭，并以指腹按摩頭皮以免抓破頭造成細菌感染。多攝取含維生素B的食物以及堿性食物，少吃含脂肪高的食物