失眠是一種常見的睡眠障礙，通常表現為入睡困難、睡眠維持困難或早醒等。家庭變故等心理因素可能導致失眠。治療失眠需要綜合考慮多個方面，包括調整生活方式、心理治療、藥物治療等。常見的治療方法有 1.改善睡眠環境；2.進行心理疏導；3.養成良好的睡眠習慣；4.適當運動；5.必要時使用藥物。 1.改善睡眠環境：保持臥室安靜、黑暗和涼爽，選擇舒適的床墊和枕頭，有助于提高睡眠質量。 2.進行心理疏導：通過與心理醫生交流，緩解因家庭變故帶來的心理壓力和負面情緒。 3.養成良好的睡眠習慣：規律作息，避免睡前使用電子設備，睡前避免劇烈運動和進食刺激性食物。 4.適當運動：白天進行適量的有氧運動，如散步、慢跑等，但避免在臨近睡眠時間運動。 5.必要時使用藥物：如地西泮、艾司唑侖、佐匹克隆等，但使用藥物需遵醫囑。 總之，失眠是可以治療的，但需要患者積極配合，采取綜合的治療措施。同時，要保持良好的心態，相信通過努力能夠改善睡眠狀況。

你好,方面要注意調整作息時間，跟親人朋友多溝通交流，多參加一些戶外集體活動，睡前可以通過聽輕音樂，溫水泡腳，喝杯牛奶等途徑促進睡眠，必要的時候可以配合中藥調理，疏肝理氣，養血安神。