白天瞌睡晚上失眠難以入睡，可能由心理因素、環境因素、不良生活習慣、疾病因素、藥物因素等導致。 1.心理因素：工作或生活中的壓力、焦慮、抑郁等情緒問題，會影響睡眠。長期處于緊張狀態，大腦難以放松，導致失眠。 2.環境因素：居住環境嘈雜、光線過強、溫度不適宜等，都可能干擾睡眠。 3.不良生活習慣：睡前過度使用電子設備，使大腦興奮；睡前喝咖啡、茶等刺激性飲品；作息不規律，經常熬夜。 4.疾病因素：患有神經衰弱、抑郁癥、高血壓等疾病，可能影響睡眠質量。 5.藥物因素：某些藥物的副作用可能導致失眠，如抗抑郁藥、降壓藥等。 要改善睡眠狀況，需調整心態，營造良好睡眠環境，養成健康生活習慣。若失眠嚴重，應及時就醫，明確病因，對癥治療。可在醫生指導下使用藥物，如地西泮、艾司唑侖、佐匹克隆等。但需注意，使用藥物應嚴格遵醫囑。

對于你現在的情況主要要考慮到生活習慣的問題導致的失眠，另外心血虛導致的失眠夜有可能。我建議你多鍛煉，養成好的生活習慣，多吃滋陰的食物，另外服用養心安神膠囊

失眠原因1、環境原因：常見的有睡眠環境的突然改變2、個體因素：不良的生活習慣，如睡前飲茶，飲咖啡，吸煙等3、軀體原因：任何軀體的不適均可導致失眠，4、精神因素：包括因某個特別事件引起興奮，憂慮所至的機會性失眠5、情緒因素：情緒失控可引起的心境上的改變。得自己先找一下原因。建議排除誘因，多鍛煉身體足進血液循環，平時可服用五味子糖槳等調理。祝早日康復！

你好,你才20歲一般是睡眠的非常好的時期,一般不會患失眠癥的.建議到神經內科檢查就診,如果真的有失眠癥的,可以考慮服用失眠藥物的,但估計你是由于心理因素導致的可能性大,晚上睡前不要胡思亂想,把心情平靜下來,,,失眠都不想,一般慢慢就會入睡了

您好。根據您所說的情況來看主要就是體內生物鐘發生紊亂導致白天瞌睡，晚上沒有睡意或者難以入睡的情況。針對于您的情況首先建議就是白天的時候盡量不要讓自己睡。盡管白天再困也不要睡、堅持到晚上休息。慢慢的強制性的調整體內的生物鐘恢復正常。也可以借助藥物輔助調節。選用谷維素和維生素B1·刺五加就可以的、