嗓子不痛不癢、吃飯正常但說話聲音沙啞，可能由用嗓過度、聲帶疾病、咽喉炎癥、喉部腫物、神經系統問題等引起。 1.用嗓過度：長時間大聲說話或唱歌，導致聲帶疲勞、水腫，從而聲音沙啞。應注意休息，減少說話，多喝水。 2.聲帶疾病：如聲帶小結、聲帶息肉等，會影響聲帶振動，導致發聲異常。需要通過喉鏡檢查明確診斷。 3.咽喉炎癥：急慢性咽喉炎可使聲帶充血、腫脹，引起聲音改變。可使用阿莫西林、頭孢呋辛酯、蒲地藍消炎口服液等藥物治療，同時注意清淡飲食。 4.喉部腫物：喉部良性或惡性腫瘤會壓迫聲帶，造成聲音沙啞。需進行喉鏡、病理檢查等進一步診斷。 5.神經系統問題：支配喉部肌肉的神經出現問題，如喉返神經麻痹，也會導致聲音沙啞。需要針對病因進行治療，如營養神經等。 總之，出現說話聲音沙啞的情況，應引起重視，及時就醫，明確原因，并采取相應的治療措施。

考慮肺氣不足了，宣降失常了。建議找個信得過的中醫大夫，說下具體的病情，看下舌脈，開些中藥。宣降肺氣，調補肺氣。祝健康。

你的這種情況考慮是喉炎引起的。建議服用點羅紅霉素片加上玉葉清火片，平時多喝水。