產后 4 個月余順產的女性，一般身體已有所恢復，但能否進行羽毛球、跳繩等運動，需綜合考慮身體恢復情況、盆底肌狀況、關節穩定性、體能水平以及心理狀態等。 1. 身體恢復情況：產后 4 個月，子宮及其他生殖器官通常已基本恢復正常，但仍需通過復查確認。如果存在惡露不盡、子宮復舊不良等情況，應避免劇烈運動。 2. 盆底肌狀況：順產可能會對盆底肌造成一定損傷，若盆底肌功能未恢復良好，劇烈運動可能加重盆底肌松弛，導致漏尿、子宮脫垂等問題。 3. 關節穩定性：孕期激素變化會使關節韌帶松弛，產后需要一定時間恢復。若關節穩定性欠佳，運動時易受傷。 4. 體能水平：產后體能可能尚未完全恢復到孕前狀態，進行高強度運動可能會感到疲勞，影響身體恢復。 5. 心理狀態：產后可能存在焦慮、抑郁等情緒，運動強度過大可能加重心理負擔。 綜上所述，產后 4 個月余順產的女性，在身體恢復良好、盆底肌功能正常、關節穩定、體能允許且心理狀態良好的情況下，可以逐漸嘗試羽毛球、跳繩等運動，但要注意控制運動強度和時間，如有不適，應及時停止并就醫。

一般情況還是需要調整2、3個月的時間的，祝您身體健康！