左腳踝關節外側出現無痛性腫塊一年多，可能是腱鞘囊腫、脂肪瘤、骨軟骨瘤、踝關節外側韌帶損傷后的增生、局部的纖維瘤等原因引起。 1.腱鞘囊腫：多因關節過度活動，關節囊、韌帶、腱鞘中的結締組織退變所致。表現為局部圓形或橢圓形腫塊，表面光滑，質地較硬。治療以保守治療為主，如按壓擠破囊腫，也可手術切除。 2.脂肪瘤：由成熟脂肪細胞構成，生長緩慢。一般無明顯癥狀，可不處理，若影響活動或美觀，可手術切除。 3.骨軟骨瘤：是一種常見的良性骨腫瘤，多無自覺癥狀。若腫瘤較大，壓迫周圍組織，可手術切除。 4.踝關節外側韌帶損傷后的增生：外傷導致韌帶損傷，修復過程中可能出現增生形成腫塊。可通過休息、理療等緩解，必要時手術。 5.局部的纖維瘤：由纖維組織增生形成，一般為良性。治療多以手術為主。 出現這種情況，建議及時到正規醫院就診，進行相關檢查，如 X 線、B 超等，以明確診斷，采取合適的治療方法。

你好，這種情況一般考慮囊腫的可能，建議去醫院骨外科進一步做彩超等檢查確診