入睡困難、早醒、愛生氣、全身乏力且多年治療效果不佳，可能與心理、生理、環境、生活習慣、疾病等因素有關。 1.心理因素：長期的壓力、焦慮、抑郁等不良情緒會影響睡眠。應學會調節情緒，如通過冥想、深呼吸等方式放松。 2.生理因素：身體的不適，如疼痛、瘙癢，或內分泌失調等，可能導致失眠。需治療原發疾病，改善身體狀況。 3.環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等睡眠環境不佳會干擾睡眠。要營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環境。 4.生活習慣：睡前使用電子設備、喝咖啡或濃茶、作息不規律等都可能引起失眠。應養成良好的睡前習慣，規律作息。 5.疾病因素：患有神經衰弱、焦慮癥等疾病也會導致失眠。需要針對疾病進行治療，如服用抗焦慮藥物舍曲林、帕羅西汀等。 改善失眠需要綜合調理，保持良好的心態和生活習慣。如果自行調理效果不佳，建議及時就醫，在醫生的指導下選擇合適的治療方法。

可以用野生的玫瑰花在睡覺前用熱水泡腳每次半小時

你好根據患者敘述入睡困難早醒愛生氣全身乏力中醫認為是心脾氣虛.導致心氣不和脾運化不利水谷精微不能運化上蒸頭面部.導致全身乏力.建議用艾葉泡腳具有溫經散寒活血同絡的功效.注意飲食條理：酸棗仁治療失眠蓮子心水煎鹽少許治療每晚臨睡前時服.具有清熱瀉火寧心安神大棗小米粥：大棗5個小米50克茯神10克.茯神煮水用汁煮小米棗.每日服用2次.健脾養心安神益智.對于心脾兩虛驚悸怔仲世面健忘.精神不集中等情況.大棗蔥白湯也可補中益氣養血安神.

你好你可用民間足浴藥方治療失眠用藥：吳茱萸40g米醋(白醋)適量用法：用吳茱萸煎汁加入溫水再加入米醋配合足浴盆浸泡雙足30分鐘每日一次

民間有“養樹需護根養人需護腳的諺語隨著氣溫逐漸降低喜歡睡前用熱水泡腳的人越來越多用熱水泡腳不但可以促進腳部血液循環降低局部肌張力而且對消除疲勞、改善睡眠大有裨益中醫認為足部是足三陰經、足三陽經的起止點與全身所有臟腑經絡均有密切關系用熱水泡腳可以起到調整臟腑功能、增強體質的作用生活中有些人習慣在泡腳時把腳泡得通紅并以為水溫越高效果越好而事實上泡腳水不能太熱以40℃左右為宜這是因為：一方面水溫太高雙腳的血管容易過度擴張人體內血液更多地流向下肢容易引起心、腦、腎臟等重要器官供血不足尤其對患有心腦血管疾病的朋友來說無異于雪上加霜；另一方面水溫太高容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜使角質層干燥甚至皸裂正在發育期的小孩尤應注意如果常用過熱的水泡腳會使足底韌帶因受熱而變形、松弛不利于足弓發育日久容易誘發扁平足糖尿病患者對水溫的高低也應特別留意因為這類患者容易并發周圍神經蹭使末梢神經不能正常感知外界溫度即使水溫很高他們也感知不到就容易被燙傷除了水溫外泡腳時還應注意以下問題：第一泡腳時間不宜過長以15