性生活時間短可能由多種因素引起，如心理因素、生理因素、不良生活習慣、包皮過長、前列腺炎等。改善方法包括心理調節、藥物治療、行為訓練、手術治療等。 1. 心理因素：焦慮、緊張、壓力過大等心理狀態可能導致性生活時間短。通過心理疏導、放松訓練，如深呼吸、冥想等，有助于緩解心理壓力，改善性生活質量。 2. 生理因素：某些疾病如尿道炎、精囊炎等可能影響性生活時間。針對這些疾病，需要進行相應的抗感染治療，如使用左氧氟沙星、頭孢呋辛等藥物。 3. 不良生活習慣：長期熬夜、吸煙、酗酒等不良習慣會影響性功能。改變這些習慣，保持規律作息、戒煙限酒，對延長性生活時間有幫助。 4. 包皮過長：過長的包皮可能導致龜頭敏感度增加。包皮環切術可以降低龜頭敏感度，延長性生活時間。 5. 前列腺炎：炎癥刺激可能引起性生活時間短。治療前列腺炎，可使用前列舒通膠囊、坦索羅辛等藥物。 性生活時間短的改善需要綜合考慮多種因素，并采取針對性的措施。如果問題持續存在或嚴重影響生活，建議及時到正規醫院的男科就診，以便獲得更專業的診斷和治療。

這種情況建議你可以吃點六味地黃丸，滋陰清熱，此外就是也可以去開點中藥對癥的調理一下。飲食上可以多吃些枸杞，山藥，豬腰子，韭菜等有補腎壯陽的作用。