打拳導致髕骨錯位及軟組織韌帶損傷后，要想盡快恢復，需綜合多方面因素，包括正確固定、合理休息、適當鍛煉、藥物治療、注意飲食等。 1. 正確固定：通過石膏固定能限制髕骨活動，為損傷組織恢復創造穩定環境。 2. 合理休息：保證充足睡眠，避免傷處負重和過度活動，促進組織修復。 3. 適當鍛煉：在恢復后期，進行有針對性的康復訓練，如股四頭肌收縮練習等，增強肌肉力量。 4. 藥物治療：可在醫生指導下使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等緩解疼痛和炎癥；活血化瘀藥如云南白藥膠囊等促進血液循環。 5. 注意飲食：多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果等，有助于恢復。 總之，髕骨錯位及相關損傷的恢復需要耐心和科學的方法。恢復后進行劇烈運動時要做好防護，充分熱身，運動姿勢正確，一般可降低再次錯位的風險。但個體差異較大，如有不適，及時就醫。

只要是做好個人護理以后是沒有問題的。

髕骨錯位為膝關節運動性損傷，不見得頻繁錯位，但會頻繁出現腫脹產生無菌性炎癥，腫脹實質就是瘀阻水腫，治療不當可造成繼發性骨性關節炎。

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你好,關節有脫臼,錯位,會造成韌帶的拉傷.這是肯定的,所以也就會出現腫的現象,嚴重的會引起關節彎曲受限.如果韌帶損傷沒有得到治愈,以后就容易反復的扭傷和錯位,次數過多,就容易形成習慣性錯位.建議中醫治療,選用純野山林草藥外敷修復韌帶,早期治療韌帶需要30天左右可以修復,腫消除,不容易錯位,關節活動正常.韌帶沒有修復前,一定要忌吃雞肉,牛肉和姜,平時多注意休息,不宜過多過度的活動和彎曲關節.