25 歲男性，自幼肥胖，現體重 180 斤，面部有青春痘，乳房較大，堅持運動未減重，可能與遺傳、飲食、睡眠、激素失衡、基礎代謝率低等因素有關。 1. 遺傳：部分人由于遺傳因素，天生易胖體質，脂肪細胞數量或體積易增加。 2. 飲食：雖飯量不大，但偶爾夜宵可能導致熱量攝入過多，影響體重控制。 3. 睡眠：長期熬夜會影響內分泌，導致激素紊亂，影響新陳代謝，不利于減重。 4. 激素失衡：如體內雌激素相對過多，可能導致男性乳房發育和肥胖。 5. 基礎代謝率低：基礎代謝率低，消耗的能量少，即使運動量足夠，也可能體重難降。 6. 疾病因素：某些疾病如甲狀腺功能減退，也可能導致體重增加。 總之，該男性需要綜合調整生活方式，必要時就醫檢查激素水平、甲狀腺功能等，以明確原因并采取針對性治療?？稍卺t生指導下選擇適合的減重方法。

健康指導：你好，必需加大運動量和時間了，減肥的話，一定要合理的控制飲食和堅持多運動，少吃煎炸和高糖的食物，包括肯德基、麥當勞、甜飲料，以薯類和粗糧代替一部分的主食，同時每天堅持運動至少1個小時以上

減肥還是需要講究科學減肥，光步行效果不是很明顯。建議平時進行有氧運動，每天超過半個小時，最好是能保證一個小時的運動量，主餐以清淡食物為主，吃七分飽，少吃油膩油炸高脂肪的食物，需要持之以恒，一般三個月后就會有效果。

你好，根據你所描述的情況，在目前，最有效的減肥方法就是運動減肥加上飲食控制。你好，根據上述分析，建議每天堅持鍛煉，如跑步、快走、跳繩、轉呼啦圈、減肥操等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油膩以及高熱量食物。要科學減肥，不要使用減肥藥以及減肥茶。

你好、減肥屬于以減少人體過度的脂肪、飲食、運動這是很多減肥專家所說，少食多餐有益減肥。建議最健康的減肥方式，　蘋果、橙子、奇異果、香蕉、番茄、菠蘿等都有減肥效果?！∽压鲜且环N低脂、低糖、低熱、果腹的保健食品。多喝溫熱的水和飲料等，絕不能喝極度冷的飲品。否則減肥的成功機率會大大降低。