生長激素的正常，每天做向上拉伸的運動，彈跳運動，能增加生長激素的分泌。飲食宜牛肉羊肉，雞蛋，牛奶等動物性優質蛋白為主，主食不可多吃，餐前有饑餓感，會刺激生長激素分泌。

小朋友你好，做向上運動并非可以增加生長激素，沒有做向上運動可以增加生長激素的科學原理，其實不管做什么樣運動都對生長有一定好處是必然的。建議你應該多運動，增強體質，同時也應該適當增加營養，保持精神愉快，見于你目前才16歲會有增高的可能。

正常值(0-10)ug/L增高：肢端肥大癥,巨人癥,嚴重營養不良.降低：垂體性矮小癥,垂體前葉功能減退,席漢病

每天做引體向上可以刺激骨垢端的發生以促進生長，充足的睡眠可以促進生長激素的分泌。建議每天做引體向上的運動，但最主要的是要保持充足的睡眠，飲食要均衡。

16歲男孩子，身高位于同年齡同性別兒童第3百分位左右，勉強算正常，身高的生長主要是骨頭干骺端的生長，現在你的骨骺線沒閉合就可以繼續長，但是一般情況下骨骺線在18-20歲完全閉合，閉合了就不能繼續長高了。生長激素是波動分泌的，每天每時每刻的分泌都不是完全一樣，如果想明確是否是生長激素缺乏，需要至內分泌科做生長激素激發試驗，這個數值低，不能說明生長激素的峰值也低。