你好，要積極參加體育鍛煉，保證充足的睡眠，學會自我心理調節(jié)　　要及時放松與調整緊張心態(tài)，緩和與消除焦慮不安的情緒，養(yǎng)成良好的生活習慣，避免不健康的飲食習慣，減少應酬，避免酗酒，控制飲食，多食優(yōu)質蛋白質，適當攝入脂肪。

你好，飲食禁忌（食療）戒煙、酒、忌辛辣、海鮮、牛肉、羊肉、狗肉、鯽魚、多食蘋果、開心果、南瓜子、花生、芝麻、胡蘿卜、核桃、多做肛門收縮與擴張的運動,避免久蹲、久站、久坐。

男性性功能障礙，這需要注意是否存在生殖器官解剖異常、內分泌異常以及染色體異常等，此種情況需要進行男科的常規(guī)檢查、內分泌檢查，必要時進行染色體檢查。

你好，、積極參加體育鍛煉其次，男性朋友平時要積極參加體育鍛煉，持續(xù)的、適當?shù)捏w育鍛煉和戶外活動，可調節(jié)緊張的腦力勞動或神經(jīng)體液失常，有利于保證充足的睡眠。體育鍛煉不僅對心臟有益，還有益于性機能的提高