你的情況應該是腎陽虛，平時可以多吃以下食物，羊肉、牛肉、蝦、海參、牡蠣、鰻魚、鹿肉、雞肝等。水果建議多食用杏、桃、木瓜等，比較好。藥物可以服用腎寶,或金匱腎氣丸,

考慮是陽虛、氣血虛引起的，因為氣虛、血虛所造成的血液運行不暢、血液量不足。從而出現末梢肢體冰冷、冰涼現象.用維生素E，對于末梢血液循環暢通很有幫助。平時多鍛煉身體，飲食上多食用動物肝臟、蛋、牛奶、花生、綠豆,水果和蔬菜等食物。

你好，根據你描述的情況考慮是陽虛、氣血虛引起的，因為氣虛、血虛所造成的血液運行不暢、血液量不足。建議平時多鍛煉身體，飲食上多食用動物肝臟、蛋、牛奶、花生、綠豆,水果和蔬菜等食物。

你好，像你敘述的這種情況，自我感覺腿冷腰冷，考慮有可能是血液循環不通暢所致，比如動脈炎或者靜脈炎，血栓堵塞等，也有可能是神經病變引起。具體還需要檢查一下。建議你選擇正規醫院外科就診，拍片檢查一下腰椎，做個肌電圖，下肢彩超等，明確病因后對癥治療就可以。同時注意休息，注意腰部腿部保溫，避免長時間站立行走，以免加重病情。

可能是腰椎疾病,建議去骨科檢查,明確診斷對癥治療.日常生活中,注意休息,避免腰部負重,不要做大幅度的腰部旋轉動作等,平常建議睡硬板床.1,飲食均衡,蛋白質,維生素含量宜高,脂肪,膽固醇宜低,防止肥胖,戒煙控酒.2,工作中注意勞逸結合,姿勢正確,不宜久坐久站,劇烈體力活動前先做準備活動.3,臥床休息,宜選用硬板床,保持脊柱生理彎曲.4,避寒保暖