健康指導：弄清受傷部位后、肌腱、止血類藥物，給肌肉帶來更多的營養物質。輕輕伸展慢慢伸展傷處，尋找一種能很輕柔地活動受傷部位的健美訓練動作，從而使血液循環加快，用藥只能直到輔助作用，真正需要注意的，是要使受傷的韌帶得到充分的“休息”，時間至少是三個星期，這三個星期，你所有的動作，都不能讓自己感覺到痛，才算是有作用。因為韌帶的血液供應是非常差的，只有完全的休息，才是最好的治療

健康指導：韌帶受傷建議進行調節飲食的調理，并且進行適宜的體育活動，進行調理。建議飲食蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質攝入均衡，多吃含有維生素的蔬菜、水果，以改善患者維生素缺乏的癥狀。 不吃辛辣刺激性食物，如蔥姜蒜辣椒等；如油條、油餅以及肥膩滋補的食品；注意休息，避免勞累過度。

健康指導：根據你的描述，陳舊性損傷在寒涼刺激勞累年齡增大抵抗力下降的情況下可以反復。建議平時注意保暖和休息，避免風寒刺激，勞逸結合。必要當地中醫詳細診斷，中草藥調理配合中藥熱敷外用麝香壯骨膏等。

根據你的描述，陳舊性損傷在寒涼刺激勞累年齡增大抵抗力下降的情況下可以反復。建議平時注意保暖和休息，避免風寒刺激，勞逸結合。必要當地中醫詳細診斷，中草藥調理配合中藥熱敷外用麝香壯骨膏等。

這種情況如果是有引起的韌帶損傷，有關節腔的積液一般是有損傷后的滲出水腫的。如果沒有引起韌帶斷裂可以逐漸恢復的。時間長了引起不舒服一般是有慢性的筋膜炎等引起的。建議盡量充分休息制動，避免關節的負重用力。外用活血止痛散類的中藥外敷改善循環促使炎癥的吸收。