腳脖扭傷后再次疼痛，可能是由于韌帶未完全恢復(fù)、肌肉力量不足、姿勢(shì)不當(dāng)、過(guò)早進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)、舊傷未愈又添新傷等原因造成。 1.韌帶未完全恢復(fù)：扭傷后韌帶的修復(fù)需要一定時(shí)間，如果過(guò)早活動(dòng)或再次受傷，可能導(dǎo)致韌帶恢復(fù)不佳。此時(shí)應(yīng)減少活動(dòng)，佩戴護(hù)具。 2.肌肉力量不足：受傷后肌肉力量下降，穩(wěn)定性變差。可通過(guò)進(jìn)行針對(duì)性的肌肉訓(xùn)練來(lái)增強(qiáng)力量。 3.姿勢(shì)不當(dāng)：行走時(shí)姿勢(shì)不正確，增加了腳脖的負(fù)擔(dān)。要注意保持正確的走路姿勢(shì)。 4.過(guò)早進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)：在未完全康復(fù)時(shí)進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，容易引發(fā)再次損傷。應(yīng)循序漸進(jìn)地恢復(fù)運(yùn)動(dòng)。 5.舊傷未愈又添新傷：新的扭傷加重了損傷程度。需及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行詳細(xì)檢查。 總之，腳脖扭傷后再次疼痛需要引起重視，采取適當(dāng)?shù)拇胧苊獠∏榧又亍Ｈ绻弁闯掷m(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。

如果再扭傷，可到醫(yī)院行支具或者石膏固定。平時(shí)可養(yǎng)成睡前溫水泡腳的習(xí)慣，改善局部血液循環(huán)。

你好，你的情況是軟組織損傷引起的。早期在肢體周?chē)胖帽蜃骼浞螅话阍?4～48小時(shí)后，改用熱敷，促進(jìn)局部淤血吸收。建議可以用紅花油，或活血藥酒等外涂患處，內(nèi)服活血化瘀止痛的藥物如獨(dú)一味，傷科跌打片等。減少活動(dòng)，抬高患肢。