35 歲男性有腰椎間盤突出，伴體虛乏力、易感冒、沒性欲、體型偏胖等癥狀，被診斷為脾腎陽虛及氣虛體質。調理需從生活習慣、飲食、運動、藥物及中醫理療等多方面入手。 1.生活習慣：保持規律作息，充足睡眠，避免熬夜和過度勞累。 2.飲食調理：多吃溫熱、易消化且具有健脾補腎作用的食物，如羊肉、韭菜、山藥、芡實等，避免生冷、油膩食物。 3.適度運動：選擇適合自己的運動，如慢跑、太極拳等，增強體質。 4.藥物治療：可在醫生指導下服用金匱腎氣丸、右歸丸、附子理中丸等藥物。 5.中醫理療：如艾灸、拔罐等，有助于溫通經絡、調和氣血。 總之，脾腎陽虛及氣虛的調理是一個長期的過程，需要患者積極配合，堅持調理，才能逐漸改善癥狀，恢復健康。

對于氣虛體質者，可以通過飲食的方法進行調養。一般來說，應選擇補氣的食品，如小米、粳米、糯米、莜麥、扁豆、菜花、胡蘿卜、香菇、豆腐、馬鈴薯、紅薯、牛肉、兔肉、豬肚、雞肉、雞蛋、鰱魚、黃魚、比目魚等。這些食物有很好的健脾益氣的作用，但食用的量不可過多，要根據自己的具體情況進餐，也可以配合藥膳，效果會更好。盡量少吃檳榔、空心菜等耗氣的食物。