頭發(fā)總是很油且干可能與多種因素有關(guān)，包括飲食、作息、頭皮健康、激素水平、洗發(fā)方式等。 1. 飲食：過多攝入油膩、油炸食物可能導(dǎo)致皮脂分泌旺盛，從而使頭發(fā)變油。應(yīng)保持飲食均衡，多吃蔬菜水果，減少高油高脂食物的攝入。 2. 作息：長(zhǎng)期熬夜、睡眠不足容易影響內(nèi)分泌，導(dǎo)致頭皮油脂分泌異常。規(guī)律作息，保證充足睡眠，有助于改善頭發(fā)狀況。 3. 頭皮健康：頭皮感染真菌或存在炎癥，會(huì)影響頭發(fā)的正常狀態(tài)。若有相關(guān)癥狀，需就醫(yī)診斷并治療。 4. 激素水平：體內(nèi)激素失衡，如雄激素過高，也可能導(dǎo)致頭發(fā)油膩。必要時(shí)可進(jìn)行激素檢查和相應(yīng)治療。 5. 洗發(fā)方式：洗發(fā)過于頻繁或使用不合適的洗發(fā)水，都可能引起頭發(fā)問題。選擇溫和、適合自身發(fā)質(zhì)的洗發(fā)水，控制洗發(fā)頻率。 總之，要改善頭發(fā)又油又干的情況，需要從多方面入手，調(diào)整生活習(xí)慣和護(hù)理方式。若問題持續(xù)不改善，建議到正規(guī)醫(yī)院皮膚科就診。