VE 對美容有多種作用，用法多樣，其效果顯現時間因人而異。長期內服 VE 需注意適量，以免產生不良影響。具體包括美容效果、使用方法、見效時長、服用安全性、適宜服用時長等。 1. 美容效果：VE 具有抗氧化作用，能減少自由基對皮膚的損傷，延緩皮膚衰老，減輕色斑，使皮膚保持彈性和光澤。 2. 使用方法：可將 VE 膠囊刺破，取其液體涂抹于面部；也可口服 VE 膠囊。 3. 見效時長：通常需要堅持使用一段時間，一般 2 - 3 個月可能會看到一定效果，但具體時間因個體差異而異。 4. 服用安全性：適量服用一般無明顯危害，但過量可能引起惡心、嘔吐、頭暈等不適。 5. 適宜服用時長：不建議長期大量服用，一般連續服用 3 - 6 個月后可暫停一段時間。 總之，VE 對美容有一定幫助，但使用時要注意方法和劑量，如有不適或疑問，應及時咨詢醫生。

維生素E是1種脂溶性維生素，又稱生育酚，是最主要的抗氧化劑之1.成年人營養補充維生素每日參考用量：維生素a為1．5mg；維生素e為30mg現在購買的許多保健品也是以mg為單位，這就存在IU（國際單位）與mg（毫克）的換算問題，以便于大家衡量和比較用量，恐怕高劑量會是弊大于利的.對于不同的元素換算值不同（國際規定的）：維生素A：1IU0.3ug而1000ug1mg維生素E：1IU1mg經過計算，正常成年人補充量：維生素A：1.5mg是5000IU；維生素E是30IU.作用：維生素E在人體內作用最為廣泛，比任何1種營養素都大，故有“護衛使”之稱.在身體內具有良好的抗氧化性,即降低細胞老化.保持紅細胞的完整性，促進細胞合成，抗污染，抗不孕的功效缺乏維生素E，會導致動脈粥洋硬化，血濃性貧血，癌癥，白內障等其他老年腿行性病變疾病；形成疤痕；會使牙齒發黃；引發近視；引起殘障、弱智兒；引起男性性功能低下；前列腺肥大等等.來源：獼猴桃，堅果（包括杏仁、榛子和胡桃）、向日葵籽、玉米、冷壓的蔬菜油、包括玉米、紅花、大豆、棉籽和小麥胚芽（最豐富的1種）、菠菜和羽衣甘藍、甘薯和山藥.萵苣、卷心菜、菜塞花等是含維生素E比較多的蔬菜.奶類、蛋類、魚肝油也含有1定的維生素E重新認識維生素E說起維生素E，相信大家1定并不陌生.在生活中中老年人常常服用維生素E延緩衰老，女性則喜歡選擇添加了維生素E的化妝品美容嫩膚.然而，對于維生素E在防病治病方面的作用，以及如何正確選擇和服用維生素E，我們卻知之甚少.近日在《維生素E與人體健康》研討會上，有關專家就維生素E的最新發現和研究進行了較為全面的介紹.發現維生素E據中國預防醫學科學院營養與食品衛生研究所楊曉光研究員介紹：1922年國外專家發現1種脂溶性膳食因子對大白鼠的正常繁育必不可少.1924年這種因子便被命名為維生素E.在之后的動物實驗中，科學家們發現，小白鼠如果缺乏維生素E則會出現心、肝和肌肉退化以及不生育；大白鼠如果缺乏維生素E則雄性永久不生育，雌性不能懷足月胎仔，同時還有肝退化、心肌異常等癥狀；猴子缺乏維生素E就會出現貧血、不生育、心肌異常.80年代，醫學專家們發現，人類如果缺乏了維生素E則會引發遺傳性疾病和代謝性疾病.隨著研究的深入，醫學專家又認識到維生素E在防治心腦血管疾病、腫瘤、糖尿病及其他并發癥、中樞神經系統疾病、運動系統疾病、皮膚疾病等方面具有廣泛的作用.天然維生素E逐步替代合成維生素E據從事維生素研究的專業人士介紹，為了保健和防病治病，不少人都在購買維生素E服用，但1般都是合成的維生素E制品.隨著近代醫學和營養學的發展，科學家們發現，與合成品相比，天然維生素E其實更符合人體的需要.這些天然的維生素E廣泛存在于植物的綠色部分以及禾本科種子的胚芽里，尤其在植物油中含量豐富.據了解，現在已經有利用高科技從大豆油中分離提純出的天然維生素E.這種天然維生素E由于在生產過程中沒有產生化學反應，保持了維生素E原有的生理活性和天然屬性，更容易被人體吸收利用，而且安全性也高于合成維生素E，更適于長期服用.實驗還證明，天然維生素E的抗氧化和抗衰老性能指標都數10倍于合成的維生素E.另外，在醫藥制品、保健食品、化妝品等方面，天然維生素E也正在逐漸取代合成的維生素E.在我國，天然維生素E可望在近期內以適中的價格進入市場，以滿足大眾健康的需要.服用維生素E要因人而異據北京大學第3醫院運動醫學研究室李可基研究員介紹：維生素E缺乏非常罕見，特別是中國居民的膳食結構主要以植物性食物為主，維生素E的攝入量普遍較高.如果沒有脂肪吸收障礙，膳食中提供的維生素E已基本能滿足正常的人體需要.不過，大量的臨床實驗都已證明，維生素E確實具有防病治病的功用，但其具體應用劑量和方法目前尚無定論.上海第2軍醫大學王福副研究員介紹了國內外臨床應用維生素E治療多種疾病的情況.1、治療動脈粥樣硬化國外報道，每天攝入維生素100毫克以上，能夠減慢輕、中或重度冠狀動脈粥樣硬化的進展.每日補充維生素C或多種維生素則不能減慢冠狀動脈粥樣硬化的進展.另據報道，給動脈硬化癥患者服用維生素E200毫克和維生素A9萬單位，6到10周后頭疼、失眠、眩暈、耳鳴等癥狀會減輕，血壓下降、血脂膽固醇下降.2、治療淤血性心功能不全及心絞痛對這類患者給予每天維生素E200毫克至400毫克，可使運動負荷量增加，心絞痛消失，并有利尿作用.3、對腫瘤的防治作用體內外實驗表明，維生素E具有控制腫瘤細胞生長，降低或延緩體內腫瘤發生的作用.流行病資料也顯示，人體維生素E攝入量與腫瘤呈負相關關系.例如，國外研究發現，用大劑量維生素E可防止化療藥物阿霉素引起的脫發，1般用量為每天1600毫克，服用時間應在化療開始前5到7天.4、維生素E與婦科疾病服用維生素E膠丸可治愈有些婦女放置節育環后出現的出血或月經過多.方法是：隔天口服維生素E100毫克，7天為1療程，1般治療1到3個療程即可.另有文獻報道，維生素E可治療免疫性不孕癥、無排卵性不孕及習慣性流產.然而，以芬蘭男性吸煙者為對象的研究結果卻表明，維生素E1方面能降低缺血性心臟病和缺血性心肌梗塞的發病危險，另1方面也會增加出血，如腦出血的危險性.因此，維生素E不能過量攝取.李可基研究員最后提醒讀者，維生素E缺乏是比較罕見的病癥，用于防病治病，1定要在醫生的指導下進行，切勿像補鈣1樣，1哄而上.注意事項維生素E通常是無毒的.當服用高劑量時（每天多于1,200國際單位），它可引起反胃，胃腸氣脹，腹瀉和心臟急速跳動的不良反應.當你有以下情況時，服用維生素E之前咨詢1下你的健康顧問：如果你患有高血壓.如果你正在使用抗凝血劑，如下丙酮香豆素鈉或者丙酮芐羥香豆素與藥物關系如果維生素E跟丙酮芐羥香豆素（1種凝血劑）同時服用，反而會增加反常流血的可能.1種叫膽汁酸螯合劑的降低膽固醇藥物（如colestipol和消膽胺）減少維生素E的吸收.維生素E會跟環孢霉素（1種治療癌癥的藥物）相互作用，減低兩者的藥效.維生素E(生育酚)又名生育酚或產妊酚，在食油、水果、蔬菜及糧食中均存在，于1988年人工合成成功，現有片劑、注射劑、栓劑等劑型.顧名思義，又稱生育酚或產妊酚的維生素E，能維持生殖器官正常機能，對機體的代謝有良好的影響，能使卵巢重量嗇，促進其功能，促進卵泡的成熟，使黃體增大，并可抑制孕酮在全內的氧化，從而增加孕酮的作用.此外，維生素E對月經過多、外陰瘙癢、夜間性小腿痙攣、痔瘡癥具有輔助治療作用.近年來，維生素E又被廣泛用于抗衰老方面，認為它可消除脂褐素在細胞中的沉積，改善細胞的正常功能，減慢組織細胞的衰老過程.鑒于維生素E有如此多的功能，有些傳媒便大“妙”該品，甚至片面夸大大劑量維生素E在體內可能發揮的有利作用于，致使市面上出現了維生素E熱，濫服維生素E的現象時有發生.脂溶性：貯存于肝臟、多脂肪組織、心臟、肌肉、睪丸、子宮、血液、副腎、腦下垂體等之中；以前是以重量為測量單位的，但是現在，考慮了生物學的機能，其計量都以IU(國際單位)來計量.1個IU的維生素E等于lmg的維生素E；由8種稱為生育酚(tocopherols)的化合物所組成，這8種生育酚分別是：alpha、beta、gamma、delta、epsilon、zeta、eta、theta，其中以alpha-生育酚的作用最強；維生素E之敵高溫、氧氣、0下溫度、食品加工過程、鐵、氯、礦物油.維生素E有很強的抗氧化作用，可防止脂肪化合物、維生素A、硒(Se)、兩種硫氨基酸和維生素C的氧化作用.提高維生素A的作用；維生素E是1種很重要的血管擴張劑和抗凝血劑；在200IU的維生素E添加25mcg的硒所做成的維生素E營養補品能提高維生素E的效力.效用延緩細胞因氧化而老化，保持青春的容姿；供給體內氧氣，使您更有耐久力；和維生素A1起作用，抵御大氣污染，保護肺臟；防止血液凝固；減輕疲勞；是局部性外傷的外用藥(可透過皮膚被吸收)和內服藥，皆可防止留下疤痕；加速灼傷的康復；以利尿劑的作用來降低血壓；防止流產；有助于減輕腿抽筋和手足僵硬的狀況；降低患缺血性心臟病的機會.[人體正常需要量]成人的建議每日攝取量是8~10IU；1天攝取量的60％~70％將隨著排泄物排出體外.維生素E和其他脂溶性維生素不1樣，在人體內貯存的時間比較短，這和維生素B、C1樣；醫學專家認為，維生素E常用口服量應為每次數10至于100毫克，每日1至3次.大劑量服用指每日400毫克以上，長期服用指連續服用6個月以上.1般飲食中所含維生素E，完全可以滿足人體的需要.因此，老年人長期服用維生素E不僅是不需要的，而且是不安全的，還能產生副作用.大劑量服用維生素E真的有益無害嗎？美國醫學專家羅伯特提出忠告：長期服用大劑量維生素E可引起各種疾病.其中較嚴重的有：血栓性靜脈炎或肺栓塞，或兩者同時發生，這是由于大劑量維生素E可引起血小板聚集和形成；血壓升高，停藥后血壓可以降低或恢復正常；男女兩性均可出現乳房肥大；頭痛、頭暈、眩暈、視力模糊、肌肉衰弱；皮膚豁裂、唇炎、口角炎、蕁麻疹；糖尿病或心絞痛癥狀明顯加重；激素代謝紊亂，凝血酶原降低；血中膽固醇和甘油3酯水平升高；血小板增加與活力增加及免疫功能減退.維生素E中毒癥成人服用相對大劑量的維生素E(右旋-α-生育酚400~800mg/d)經年累月而無任何明顯損害.服用800~3200mg/d者，偶爾會出現肌肉衰弱，疲勞，嘔吐和腹瀉.維生素E＞1000mg/d時的最明顯的毒性作用是對維生素K作用的拮抗并增強了口服香豆素抗凝劑的作用，此可導致明顯的出血.

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