手腕出現不適且發涼，可能是長時間保持同一姿勢、著涼、肌肉勞損、腱鞘炎、關節炎等原因引起。是否需要治療及使用膏藥，要根據具體癥狀的嚴重程度來判斷。 1. 長時間保持同一姿勢：上網時拿鼠標的姿勢固定，會導致手腕局部血液循環不暢，肌肉緊張，引起不適。應定時活動手腕，放松肌肉。 2. 著涼：晚上手腕發涼，寒氣侵入可能引發不適。注意保暖，熱敷可緩解。 3. 肌肉勞損：頻繁使用手腕，肌肉過度勞累，產生酸痛。適當休息，按摩能改善。 4. 腱鞘炎：腱鞘因反復摩擦發生炎癥，出現疼痛、腫脹。嚴重時需藥物治療，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等。 5. 關節炎：如類風濕關節炎，除疼痛還可能有關節變形。需就醫檢查，明確診斷后治療，可能用到甲氨蝶呤等藥物。 如果手腕不適持續不緩解或加重，建議及時就醫，明確病因后進行針對性治療。同時，日常要注意手腕的保護和休息。

你好，長期保持一個姿勢都會有疲勞感的，可能是太過用力的原因。

你好,上述癥狀建議做理療來幫助恢復