腳后跟用手一摁就疼，可能是由于跟腱炎、足底筋膜炎、骨刺、跟骨滑囊炎、脂肪墊炎等原因引起的。 1.跟腱炎：跟腱反復受到牽拉和摩擦，導致跟腱及周圍組織發生炎癥。常見于運動員、長期站立或行走的人群。治療包括休息、熱敷、物理治療，疼痛明顯時可口服非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等。 2.足底筋膜炎：足底筋膜長期承受壓力和過度拉伸，引起無菌性炎癥。長時間站立、體重過大等是常見誘因。治療方法有足底拉伸、使用足弓支撐墊，藥物治療可選擇塞來昔布、美洛昔康等。 3.骨刺：跟骨骨質增生形成骨刺，刺激周圍組織產生疼痛。多見于中老年人。一般通過減少活動、物理治療緩解，嚴重時可能需要手術治療。 4.跟骨滑囊炎：跟骨后方的滑囊受到摩擦或壓迫，發生炎癥。常與鞋子不合適、過度運動有關。治療包括休息、更換合適的鞋子，口服洛索洛芬鈉等藥物。 5.脂肪墊炎：跟骨下方的脂肪墊發生炎癥，多因老化、損傷等因素所致。可采取熱敷、按摩等方法，必要時服用依托考昔等藥物。 總之，如果腳后跟按壓疼痛持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院就診，明確病因，進行針對性治療。

引起腳跟疼痛的原因較多，臨床上主要有：（1）跟腱周圍炎；（2）跟骨骨刺；（3）跟骨骨膜炎；（4）跟骨下脂肪墊損傷；（5）跟骨骨折；（6）跟骨皮下滑囊炎（7）跗骨竇軟組織勞損；（8）跟骨結核、腫瘤等。足跟痛的保養方法有：1、休息；2、選擇厚底、鞋底不能軟、鞋墊軟一些的鞋子，最好后跟部有一定弧度以適應足跟的弧形；3、足跟部應用軟墊，如硅膠制成的跟痛墊，保護足跟減輕摩擦；5、功能鍛煉。絕大多數的腳后跟疼痛都是由于韌帶發炎引起的。人的腳后跟由33個關節和100多塊肌腱和韌帶組成，腳底的韌帶緊連著跟骨的底端，當人行走時，巨大的牽拉力集中在跟骨下面韌帶上一個狹窄的區域內，反復的牽拉摩擦容易導致韌帶和骨骼結合部位發炎，造成疼痛。