人流后身體較為虛弱，需要通過合理飲食來促進恢復。飲食應注重營養均衡、易消化、富含蛋白質和維生素等。包括優質蛋白類、新鮮蔬果、粗糧、溫熱飲品、適量脂肪等。 1.優質蛋白類：如雞肉、魚肉、瘦肉、蛋類、豆類等，有助于身體修復和增強免疫力。 2.新鮮蔬果：像菠菜、胡蘿卜、蘋果、香蕉等，能補充維生素和礦物質，促進新陳代謝。 3.粗糧：例如玉米、糙米、燕麥等，富含膳食纖維，預防便秘。 4.溫熱飲品：紅糖水、大棗水等，可補充能量，溫暖身體。 5.適量脂肪：適量攝入堅果、橄欖油等，提供能量。 人流后的飲食調整很重要，但也要注意適量和均衡，避免過度進補。同時要多休息，保持良好的心態，如有不適，及時就醫。

人工流產后半個月之內，蛋白質每公斤體重應供給1.5～2克。因此，可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等。

術后要休息最少2個星期，在飲食上不吃生冷辛辣東西,不喝酒,增加營養,以清淡營養豐富的如魚,肉,蛋,豆類制品等蛋白質豐富的食物和富含維生素的新鮮蔬菜為主飲食為主。

由于身體較虛弱，常易出汗，補充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性維生素較多，尤其維生素C、維生素B1、維生素B2，因此，應多吃新鮮蔬菜、水果。這也有利于防止便秘。