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李希弘 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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長期熬夜寫論文且飲食不規律大量吃肉導致體重迅速增加，這可能與代謝紊亂、激素失衡、運動量少、飲食結構不合理、心理壓力大等有關。 1.代謝紊亂：身體代謝變慢，能量消耗減少，多余能量轉化為脂肪堆積。 2.激素失衡：熬夜可能影響激素分泌，如胰島素抵抗，促使脂肪合成增加。 3.運動量少：長時間坐著寫論文，缺乏運動，熱量消耗不足。 4.飲食結構不合理：大量攝入肉類，脂肪和蛋白質攝入過多，營養不均衡。 5.心理壓力大：畢業壓力導致情緒性進食，且影響身體代謝調節。 要解決體重迅速增加的問題，需要調整生活方式，保持規律作息，均衡飲食，增加運動量，減輕心理壓力。必要時可咨詢醫生，制定個性化的減重方案。
2025-02-20 18:08
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